解決下半身水腫、修線條!超簡易睡前1分鍾床上拉筋動作
2018年07月19日10:54

不少女生都有水腫的問題,尤其是下半身,讓雙腿看起來愈來愈粗。要解決水腫,可以參考日本知名美容專家繼田理惠所教的兩個床上拉筋動作 ,只要在睡前進行伸展,便能讓水腫的身體不帶到翌日,持之以恆下更能令締造下半身線條呢!

撰文:Casey|圖片:Instagram、YouTube

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超簡易睡前1分鍾床上 拉筋動作

拉筋動作一

拉筋動作
拉筋動作

拉筋動作
拉筋動作

1. 身體平躺,雙腿伸高,慢慢向後推,此時雙手輕托腰背。

2. 維持30秒後,放下腰部使屁股著地再慢慢放下雙腳回到仰躺姿勢。

拉筋動作二

拉一拉 舒筋活絡 @michaelkwok37

A post shared by Joey Yung 容祖兒 (@yungchoyee) on Sep 30, 2017 at 5:15am PDT

1. 儘量打開雙腿坐在地上,使骨盆直立。

2. 前後搖動身體約30秒。

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