坐姿不當,男士也會形成「豪華臀」,肚腩變得更明顯!
2018年07月09日14:44
坐姿不當,男士也會形成「豪華臀」,肚腩變得更明顯!
坐姿不當,男士也會形成「豪華臀」,肚腩變得更明顯!

整天都坐在OFFICE裡面,要維持8小時都坐直的確得難,但原來一坐不好,「豪華臀」更容易出現,而肚腩都會更容易變得更明顯!把以下的3點都改過來,讓自己不要坐著變胖吧!

Pinterest: meerilouhivuori ♡ Instagram: meerilouhivuori ✨
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1. 低頭

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每天對電腦工作,肩膀和脖子的肌肉容易變得緊繃,低頭的時候,很容易導致駝背,這樣長久下來,會出現肚腩!記得椅子跟電腦的高度,要保持水平線,讓腰桿都挺直!

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2. 腰椎懸空

平常坐的時候應選有靠背的椅子,臀部要把凳子坐滿,若腰背靠不到椅背,最好墊個硬一點的靠墊,給腰椎一個支撐,勿使腰椎懸空。否則長期坐姿不當,影響骨盆後傾,肚子突出。

WEBSTA @ philippegazarstyle - Ripped jeans and #ultraboost
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3. 翹腳

不只是女士,很多男士也喜歡翹腳坐,但翹腳的姿勢容易影響到骨盆,使盆骨變得寬大,臀部變得越來越大!而下肢也易因血液循環不良而導致靜脈曲張或是水腫。

Original [21] ✔️ 7,529 Likes, 28 Comments - STREETWEAR ☓ GERMANY (@streetwearde) on Instagram: “demin x vans  #strwrde”
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photo: pinterest

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