電話就係最好嘅瘦身幫手!6款免費下載減肥APP推介
2018年07月06日18:24

減肥」這件終身大事說起來容易,但要持續控制飲食,努力不懈日日做運動,卻不是人人可以做到。所幸現今絕大部分人手上都有一部智能電話,只要你識得善用,這部電話將會成為達成瘦身大計的好幫手!以下6款減肥app都是免費下載,立刻試用令你的減肥效果事半功倍吧。

撰文:Kelchan|圖片:app截圖

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電話就係最好嘅瘦身幫手!6款免費下載減肥APP推介

運動類

1.多元化運動課程 Keep Android按此下載iOS按此下載

近期不少人也會利用這個app來配合做運動減肥,主要原因是app內有很多不同種類的運動課程,使用者可以按個人身體狀況和興趣去選擇合適的運動課程。

減肥app
減肥app

減肥app
減肥app
剛開始使用時,只要按問題選擇相應的答案,app就會為你建議適合的課程

減肥app
減肥app

例如瑜珈一類,app內就有很多不同強度的課程可以選擇。有這麼多選擇,不但可以令運動變得更有趣,還可以避免平台期出現。

課程內會明確列明所有動作,並且有影片跟著一起做。

每一個動作也會有相應的解說,注明要留意的事項
也可以看到運動到的部位
解說也很貼心說明常犯錯誤,可減少運動時受傷的機會

2.7分鐘高強度運動 Workout for Women: Fitness App iOS按此下載

這個app可以說是專為沒有時間又想運動的女性而設,入面有很多不同的短時間高強度運動,每日只要花7分鐘時間,跟著入面的指示完成運動,就可以健康瘦身。

有不同程度和種類的7分鐘訓練可以選擇
可以利用app紀錄進展,看看哪種訓練成效最佳
7分鐘訓練由多個不同的簡單動作組成
開始進行訓練之前可先看影片教學
app內有動畫及聲音,方便你控制運動節奏

3.跑步測量好幫手 Runkeeper Android按此下載iOS按此下載

長時間的慢跑對於減肥很有幫助,而這個app就可以幫助你完成這項訓練。當跑步時開著這個程式,程式就會透過GPS紀錄你的跑步路線,分析你平均速率及計算跑步時間,並隔5分鐘用語音提示,令你可以控制好呼吸,不會跑得過快或過慢。

app會完整紀錄你的跑步狀況
可以設定自已的跑步目標,加強訓練的恆心

還可以與朋友一起跑步,互相督促

飲食類

4.完整飲食紀錄 FatSecret Android按此下載iOS按此下載

減肥3分靠運動,7分靠飲食,準確控制自己的飲食才是瘦身最有用的辦法。FatSecret可以透過照片或條碼查詢食物的卡路里和營養成分,計算每餐攝取了多少卡路里,避免進食過量。

每餐進食多少一目了然
還可以與其他戰友交流
你可以透過照片找到食物營養資訊
程式會有一些建議食物選項供選擇
如果利用條碼或照片也找不到食物,也可以直接從「快速選擇」尋找
程式的分類很仔細

只是火雞,也細分為很多不同的選擇,令你可以記錄得更精確

程式內也有簡單的數據分析,令使用者可以更清楚知道自己的飲食狀況。

5.減肥影相一站式 Calorie Mama Android按此下載iOS按此下載

Calorie MaMa可以說是最適合女性的卡路里計算器!只要將鏡頭對著食物就可以讀營養數值,連什麼牌子也可以辨識得到。除此之外,它還設有不同的照相濾鏡,減肥拍照打卡一次完成。

有不同的照相filter可以選擇
也有掃描條碼的功能
可以直接記錄飲食內容
食譜是app內的收費項目,有興趣可升級帳號

6.準確計算卡路里 MyFitnessPal Android按此下載iOS按此下載

MyFitness Pal同樣是飲食記錄應用程式,由UnderArmour研發。雖然已經上架了多年,但依然有很多戰友使用。這個app的優點是界面簡單方便,如果找不到指定食物,可以由用戶自行輸入食物營養資料,計算更準確。

一打開就可以看到每日卡路里攝取目標
系統會自動記錄你過去的飲食,令你可以更快輸入
也有數據分析可以看到

假如你當日攝取卡路里不足,程式會有警告提示,確保你減得健康!

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