消脂瘦身、美肌、去水腫!自製簡易天然排毒水
2018年06月28日19:25

很多人平日生活日夜顛倒,作息又不定時,隔天只能夠依賴咖啡等咖啡因飲品提神,久而久之很容易會代替了白開水,導致身體攝取不足夠的水份,容易產生毛病。而歐美興起的一種排毒水,既解決水份攝取不足,又能消脂瘦身!

撰文: Janice、Casey|圖片來源: Instagram

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消脂瘦身、美肌、去水腫

Exercising with my baby boy !!☀️

A post shared by 🧘🏻‍♀️C O F F E E L A M🧘🏻‍♀️ (@coffee89921) on May 27, 2018 at 12:14am PDT

美國有健身教練指出,一個人有否攝取足夠的水份是可以從尿液的顏色而知,尿液偏黃就是身體水份不足的警號。因此她開始自製排毒水,而製作排毒水的方法十分簡單,很適合忙碌的都市人。

3款簡易天然排毒水

1.美肌排毒水

Practicing my detox tea recipes! Today’s simple yet powerful recipe is Lemon + Strawberry water! Both #lemons & #strawberries together pack a powerful punch of antioxidants and immune boosting Vitamin C! The extra hydration from drinking plenty of water infused with these fruits also contributes to healthy, glowing, and hydrated skin!! And we are alllll about that! So drink up to renew from within, and book an appointment with me at Lemon + Honey Day Spa to hydrate your skin from the outside in! #lemonhoneydayspa #facials #detoxwater #spawater #detoxtea #healthysolutions #hydrate #drinkup #feelbetter #organic #healthyskin #healthybody #themoreyouknow #skincare #orangecounty #facialorangecounty @lemonhoneydayspa

A post shared by 🍋t o r i a n n j e w e l l 🍯 (@freshglowingoc) on Jun 26, 2018 at 3:52pm PDT

首先將所有的材料放進水瓶中,然後倒入 700ml 的凍水,再放到雪櫃,待食材溶出營養即。此天然美肌排毒水中的各種水果提供豐富的維他命 C,可以讓皮膚抗氧化之外,還令肌膚看上去更有光澤和彈性;另外肉桂更有抑制吃甜品的功用,大大減少了減肥期間甜品的引誘啊!

材料:

半個檸檬切片

1 個士多啤梨切片

1/4個蘋果切片

薄荷葉數片

肉桂 1/4 小匙

凍水 700ml

2. 瘦小腹排毒水

橙本身含有豐富的美白維他命 C,幫助維持肌膚白滑透亮,而且果皮的黃酮素還可以增強免疫力;另外,青瓜也可以改善女士們翌日會水腫的問題,排毒之餘又有助於消化。

材料:

3-5 片青瓜

半個檸檬切片

1/4 橙切片

薄荷葉數片

凍水 700ml

3. 肌力排毒水

葡萄柚與其他水果不同,當中含有一種成份-AMP 活化蛋白激酶,可以促進脂肪燃燒,而體內的糖類和碳水化合物也可以被吸收!

材料:

1 顆士多啤梨切片

半根青瓜切片

1/4 葡萄柚 (切成 1/4 圓片)

凍水 700ml

注意所有排毒水所用的蔬果需要洗乾淨,避免進食到農藥,而且最多只可以回沖 2-3 次便要重新沖,並盡好在隔天要喝完!

影片:

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