36歲凍齡童顏張韶涵 7 個必學凍齡秘訣!
2018年05月07日18:42

台灣歌手張韶涵因參演電視偶像劇而正式出道,多首紅典歌曲至今仍廣為人知。張韶涵最近參與的節目《歌手2018》讓大家再次發掘到她的歌聲,亦讓觀眾發現出道 16 年以來一直都是這張臉,完全沒有歲月痕跡,究竟張韶涵有甚麼凍齡秘訣呢?

撰文:Janice| 圖片來源: 劇照、官方圖片、Instagram | 編輯:Francesca

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不老童顏張韶涵的成長史

張韶涵先以演員身份出道,首部演出的偶像劇就是 2002 年的《MVP情人》,當年她可是僅拍攝了一段 3 秒鐘的影片而獲得女主角一角,展現出演戲天份!《MVP情人》這部熱血青春偶像劇將張韶涵捧紅,當時青澀形象可愛的她也深入民心。

張韶涵
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張韶涵
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再來是 2003 年的代表作《海豚灣戀人》, 這部愛情勵志劇更加確立了張韶涵正面積極的形象,得到不少觀眾的支持。現在看來張韶涵依然保持如當年一樣的不老童顏!

張韶涵
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張韶涵
張韶涵

及後,張韶涵於 2004 年以歌手的身份發展,陸續推出多張個人專輯,包括《Over The Rainbow》等。歌曲如《隱形的翅膀》、《遺失的美好》等成為家家傳唱的作品,歌喉備受肯定,光看專輯封面外貌依然十年如一日!

張韶涵
張韶涵

張韶涵
張韶涵

張韶涵近年備受關注的作品莫過於內地節目《歌手 2018》,她憑著演唱幾首經典歌曲喚起大家青春的美好回憶。又以自己的歌聲展現身為歌手應有的實力,得到觀眾們盛讚。

張韶涵
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張韶涵
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張韶涵憑著歌唱節目再次走紅,而「眼利」的觀眾則發現出道多年的張韶涵樣子變化不大,像吃了防腐劑一樣完全沒有歲月的痕跡,究竟其保養秘訣是甚麼呢?

張韶涵
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張韶涵
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張韶涵零皺紋、頸紋 凍齡秘訣大公開

1. 控油、補濕

張韶涵認為很多人夏天臉部容易出油,但是他們卻以錯的方法控油且忽略了肌膚保濕,過份地控油反而會適得其反,使臉部出油情況加劇。要懂得保養皮膚先要懂得保濕,平日可以多喝水和敷面膜,防止臉部和身體皮膚缺水的情況。

2. 徹底清潔皮膚

由於夏天容易出油,如果沒有徹底清潔皮膚會容易會阻塞毛孔,形成暗瘡、粉刺。因此張韶涵建議可以用礦物泥或薄荷這些控油成分,保持肌膚的清爽,減少臉些產生油脂。

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3. 避免化厚妝

夏天的天氣本來就容易使臉上出油脂,再加上化厚妝,使臉部皮膚長期不能呼吸,而且化妝品的化學成化薄皮膚也不好。所以底妝越薄越好,毛孔較大的人也不應用容易堵塞毛孔的散粉。

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4. 避免使用卸妝油

要保養皮膚,卸妝的過程是十分重要,因為臉上殘留的化妝品化學物會對皮膚造成極大傷害。如果毛孔大或油性肌膚也應避免使用卸妝油這些「合油脂產品」,可選用卸妝水作代替。清潔臉部用品也可選用對皮膚較小刺激的「弱酸性」。

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5. 正確的補妝步驟

既然夏天容易出汗,妝容也容易脫妝或被融解,正確地補妝可以減粉對皮膚的傷害。首先在臉產均勻地噴上保濕噴霧,之後以衛生紙吸走多餘的水份和油脂。最後塗上防曬、隔離霜,再適量地補底妝。

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6. 避免含糖類食品

經常吃多糖的食、飲品除了會致肥外,還會使皮膚變差。張韶涵認為應戒含糖的飲品、甜品和較甜的水果;另外澱粉質食品也應該避免。

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7. 多吃超級食物

「超級食物」是指抗氧化的食物,可以以最天然、健康的方法為肌膚抗氧。張韶涵推介了自己常吃的超級食物:

1. 羽衣甘藍(Kale):預防癌症,保護骨骼。

2. 諾麗果(檄樹):對身體具抗氧化和增加免疫力的作用,張韶涵會在燕麥中加入諾麗果。

3. 藍莓:抗氧化及含大量維生素C,能預防癌症、保護眼睛,新鮮藍莓更是張韶涵的最愛。

Mittagspause 🤗😋

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4. 牛油果:有助於降低血壓而且口感好,可以加入沙拉一起食用。

5. 亞麻籽:含豐富纖維及Omega-3,有助於預防心臟病且能幫助排便。

. The highest plant-based omega-3 source – Perilla seed oil (紫蘇籽油) . The seeds of perilla are about 4 g/1000. However, these magic seeds contain approximately 35–45% oil! . . For many vegan people, flaxseed is well-known for oil production as a rich source of plant-based omega-3 polyunsaturated fatty acids (PUFAs), specifically alpha-linolenic acid (ALA) . However, not many people know that Perilla seed oil contains an even higher proportion of omega-3 fatty acids, at 54–64%, which is 10% higher than flaxseed oil. . Better yet, Perilla seed oil does not have the unpleasant flavor of flaxseed oil, therefore making it suitable for people with sensitive tastes. . 紫蘇的種子約為4g/ 1000。 別看它們體積小,這些神奇的種子油脂含量高達35-45%呢! . 許多素食者仰賴亞麻籽油作為攝取 omega-3多元不飽和脂肪酸(PUFA),特別是亞麻酸(ALA)的重要來源。 然而,並非很多人知道紫蘇籽油中所含的omega-3脂肪酸比例更高,達54-64%,足足比亞麻籽油高出10%。 . 更棒的是,紫蘇籽油吃起來相當清香,完全沒有亞麻籽油那種不討喜的味道,因此更適合口味敏感的人。 . #omega3 #veganomega #veganomega3 #flaxseed #flaxseeds #flaxseedoil #perilla #perillaseed #perillaseeds #perillaseedoil #紫蘇 #紫蘇油 #紫蘇籽油 #亞麻籽 #亞麻籽油

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6. 卡姆果(卡姆C):張韶涵家庭醫生推薦得,維生素 C 裡面最好的選擇,幫助身體排毒,舒緩及減低病毒感染。

7. 嗜酸乳桿菌:對腸道極好的益生菌,可保護腸道,幫助蛋白質、脂肪分解吸收,可以生成維生素B群和維生素K。而且可以協助人體吸收礦物質也能強化腸胃,張韶涵一般食用十一億以上的嗜酸乳桿菌;出國時,則攜帶五十億的嗜酸乳桿菌,保持腸道健康。

速食真是一種速速肥死的節奏😔

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