輕鬆擁有明星腿 敲膽經瘦大腿大法!
2018年04月23日14:25

看見韓星又長又瘦的腿大家是否很羨慕,但是減肥的方法好像有很多,但未必每個方法都適合自己。不想節食減肥,也不想花錢買減肥療程,好像用很多方法也減不到大腿,但一直很羨慕明星的腿。要有輕鬆的瘦大腿方法,不如試試敲膽經,小S都是用這招來瘦大腿,只要輕鬆敲敲膽經,擁有明星腿!

撰文:Kelly 、MingFung| 圖片來源:Instagram、YouTube截圖、新傳媒資料庫 、馬克媽媽| 編輯:Francesca

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敲膽經排毒瘦身

敲膽經
敲膽經
圖片來源: 馬克媽媽- 痞客邦

其實要有「筷子腿」不難,只要找對方法即可。中醫教路:敲膽經!膽經,其實不只在大腿外則,它是一套身體的排毒系統,是人體裡面最重要的一條經絡,共有44個穴道。

✂️😂

A post shared by Eliza Sam 岑麗香 (@heungheungeliza) on Mar 3, 2018 at 5:42am PST

人體中的廢物或多或少都會變成阻塞物,而它們會堆積在大腿外側,所以造成大腿外側的腫脹。所以在中醫角度,適當地敲打膽經對身體是有益的,除了瘦大腿外,更可以將堆積在下半身外側的寒氣驅除,活血排毒,同時加速血液循環,消水腫,進而雕塑腿部線條。

小S的身材一直保持姣好,到底她的美腿是如何保持的?原來就是敲膽經的成果!

励志👍🏻 #楊冪 #杨幂 #yangmi @yangmimimi912

A post shared by Yang Mi 杨幂 (@yangmi_) on Nov 9, 2017 at 9:48pm PST

膽經阻塞的時候造成了大腿肥胖的現象,而且即使做運動也減不掉。現在只要敲膽經,令膽經暢通就可以輕鬆瘦大瘦。

敲膽經方法

敲膽經
敲膽經
YouTube截圖

敲膽經
敲膽經

正確的敲膽經方法,是由腿部的根部由上往下。主要經過4個穴位,而穴位的次序為 京門(腰則)→ 環跳(臀部)→ 風市(大腿)。

敲膽經的三大好處

1. 促進膽汁分泌

骨妹上身 #磁叉 #敲膽經 #magnetotherapy #massage 能#瘦腿 嗎

A post shared by Tifng (@tif_tw) on Sep 4, 2017 at 10:29pm PDT

Try something different • #kt #ktworklife 📸 @ghlchan 😘

A post shared by 龔嘉欣 (@kungkaty) on Feb 4, 2018 at 6:59am PST

因為膽經連接着膽,經常膽經可以出促進膽汁分泌。而膽汁可以促進溶解膽固醇,防止脂肪在體內累積,也可以令腸胃加強蠕動,抑制腸道細菌。

2. 加速氣血運行、增強免疫力

敲膽經可以增加造血量,令血液加速運行,令身體血液循環加快,加速身體新陳代謝,提升免疫力,舒緩身體疲勞。

而在中醫角度,血氣好就百病不生,是個很好的養生方法呢!

3. 減肥瘦腿

敲膽經會令到氣血旺盛,而經常敲膽經可以加速排毒,腿部脂肪代謝也加速,就可以成功減肥。

正確敲膽經方法

如果想嘗試敲膽經又不知怎樣開始,可參考以下這條片段,不需任何工具,只是用手就可以了!

另外,亦有些醫師會建議以拖行的方式刺激膽經,不妨試試哪一種方式對自己比較有效!

敲膽經的工具

刮痧板

一般按摩滾輪

一般情況下,用指關節敲膽經即可。但假如覺得用指關節敲膽經後手指會痛亦可使用的工具來進行。畢竟大腿也有一定脂肪又隔著肌肉,敲打經道也需要一定的力道。按摩滾輪和刮沙板也是不錯的選擇。但記謹不用太大力,不需要敲至瘀傷!

敲膽經的最佳時間

跟據中醫裡面的子午流注的規律,晚上11點至凌晨1點是膽經最旺的時候,所以盡量不要在晚上11點到凌晨1點敲膽經,會對身體不好。

Getting some sun (that finally came out) inbetween work today!🌤

A post shared by Grace Chan (@ghlchan) on Jul 25, 2017 at 4:20am PDT

敲膽經的最佳時間最好是在下午12點到4點,利用白天的時間敲膽經是才是比較安全和有效的做法,也是敲膽經的最佳時間。其次就是上午9點至11點,脾經最旺的時候。「脾主運化,脾統血。」,所以這也是幫助血液循環和排泄、排毒的好時機。

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A post shared by 萬绮雯 joeymeng💖💋 (@1970joey_meng) on Mar 25, 2018 at 7:31am PDT

但緊記!千萬不要在飯後1小時內敲膽經,因為飯後大量的血液都到胃部去幫助消化去。而敲膽經會使敲打的部位血液流量變大,即飯後敲膽經會使胃部缺血,有機會導致消化不良。

另外,孕婦絕對不能敲,不能讓孕婦有痛的感覺,會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多,因為血升得太快人體的調節也會快。

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