懷孕後4個月大減30kg 4大辣媽鍾麗緹減肥狠招
2018年04月18日00:28

娛樂圈的辣媽有很多,但不得不提鍾麗緹。她已經47歲,生了三個女兒,曾因懷孕過度進補,增胖了30kg!但靠著4大減肥辣招,繼續保持著傲人身材。到底她是如何減肥的?那就讓我們繼續看下去吧!

撰文:Kelly | 圖片來源:Instagram | 編輯:Kathy

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4大辣媽鍾麗緹減肥狠招

1. 飲充足的水

Long time no see 🤟

A post shared by 钟丽缇Christy (@christychung919) on Jan 18, 2018 at 6:52pm PST

Happy Earth day 💚💚💚 Happy detox juice day 😘😘😘

A post shared by 钟丽缇Christy (@christychung919) on Apr 21, 2014 at 9:36pm PDT

她每天飲用2000cc的水,每天一起床就飲一大杯溫水,也飲大量的健康飲品,檸檬水、蔬果汁、綠茶等等,甚至每月中有一天只飲用高纖蔬果汁來排毒。

2. 飲食清淡、少食多餐

#西蘭花 #🥦 #green #vegetable #dinner

A post shared by Aming lim (@babymingl) on Mar 13, 2018 at 9:00am PDT

Into the Abyss #freediving #underthesea #christychung #钟丽缇 #grotto

A post shared by 钟丽缇Christy (@christychung919) on Sep 4, 2017 at 7:06am PDT

鍾麗緹崇尚健康飲食,少油少鹽少糖是她的減肥之選。她不吃生冷食物,也不吃海鮮,在減肥的時候就以吃高纖食物為主。

減肥餐單

早:一大杯溫水,部分水果和麵包。

中:一盤沙律、一顆蘋果、一小碟白肉,分開三次吃。

晚:以川燙蔬菜為主,最推薦西蘭花。

3.「欺騙餐」

Lebanese food …. I can't digest it so well 😅

A post shared by 钟丽缇Christy (@christychung919) on Jul 18, 2016 at 1:07pm PDT

J … For Joy 😍

A post shared by 钟丽缇Christy (@christychung919) on Mar 27, 2016 at 9:09am PDT

鍾麗緹在減肥期間,也會偶爾放縱自己。隨心所欲地進食一場不戒口的大餐,她把這餐大餐叫做「欺騙餐」,用來刺激代謝系統,促進新陳代謝,也有助減肥。

4. 大量運動

Gym time 💪🏻💪🏻💪🏻

A post shared by 钟丽缇Christy (@christychung919) on Jun 20, 2016 at 8:27am PDT

鍾麗緹平時有練瑜伽,不但可以塑型,也可以放鬆身心。另外,她現在愛上了間竭性快跑,以一分鐘高速快跑和一分鐘休息,這種運動模式互相交替,持續做十組。不但可以有效地燃燒脂肪,還可以鍛練心肺功能。

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