用1枝筆就可以美臀!日本整形專家傳授秘訣!
2018年04月12日20:14

美臀對女人的重要性,絕對不比美胸低。一個又圓又翹的屁股,不但可以改善整體身體線條,更可以帶來致命的性感誘惑。不過隨著年紀越大,加上長時間安坐於辦公室內,屁股難免開始變形。想美臀又不想花費太多的氣力和時間?一起來跟日本整形專家學習一下,如何利用一枝筆做美臀及健身操!

撰文:Kelchan| 圖片:影片截圖

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用1枝筆就可以美臀!

早前日本NHK晨間節目《あさイチ》請來了整形專家和健身教練,為大家分享臀部變形成因和改善方法。

美臀
美臀
擁有翹翹的屁股是不少女性的夢想

節目以20 – 29歲及40 – 49歲的女性肌肉結構作比較,指出隨著年紀越大,肌肉比例會逐漸減少,臀部也會分階段地下垂。而因著腰線的不同,女性就會出現了洋梨或青椒身形。

美臀
美臀
節目比較了兩個不同年齡階層的臀部。
美臀
美臀
隨著年紀漸大,肌肉與脂肪的比例也會隨之改變。
美臀
美臀
臀部分三階段下垂。
青椒形的屁股
洋梨形的屁股

臀部變形成為了不少日本女性的煩惱,電視台收到超過800宗有關臀部的煩惱,很多也與屁股下垂有關。其中一位年齡屆乎40 – 49歲的日本女性,更被2歲的兒子說自己的屁股很可怕。

美臀
美臀
全部都是有關屁股下垂的煩惱。
美臀
美臀
因為青椒形的屁股,這位日本女性連褲子也拉不上。

15分鐘夾筆美臀操

為了打救這些面對屁股下垂問題的可憐女性,一位名叫久孃由起子的美女整形師在節目中教了大家做夾筆美臀操。這位整形師雖然已經36歲,但依然保養得宜,身體線條非常完美。

美臀
美臀
一點也看不出已經36歲……
美臀
美臀
令每個女人都羡慕的身形!

這一套夾筆美臀操共有3組,每組只需做約5分鐘。也就是說,每天只要用15分鐘,就可以鍛煉美臀。不過,如果屁股肌肉已經開始鬆弛,剛開始夾筆會感到困難,可能會老是掉下來,所以要注意保持筆與肛門呈45度角,多練習幾次就可以了。

美臀
美臀
首先要把筆塞進股間夾實
這位日本媽媽第一次嘗試,完全不能把筆夾實。
美臀
美臀
角度的重要性

領略了股間夾筆的竅門後,就可以繼續完成接下來的三組運動。

第一組很簡單,就是把筆夾緊,站立8秒。

這位太太表示夾著筆時,感到肛門熱熱的……

第二組是夾筆原地踏步8次。

美臀
美臀
原地踏步8次

第三組就是夾筆趴在地上,左右搖動8次。

美臀
美臀
夾筆左右搖動8次

看起來好像很簡單吧?每天重覆以上3組動作3次就可以了!

除了這一套夾筆美臀操,節目中還介紹了其他美臀方法,例如按照身高比例調整步幅、改善走路姿勢、揀選合適的下身衣服等,也可以改善臀部線條。

根據研究計算,身高X0.45的步幅可以令臀部線條保持得更好。
揀選合適的褲子剪裁也可以改善臀部線條。
美臀
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節目中的日本媽媽努力做運動
美臀
美臀
經過一個月的努力,成效十分顯著!

節目中兩位日本媽媽按照專家的建議,從各方面努力鍛煉美臀。一個月後,她們的臀部都提升了不少。由此可見,只要肯堅持,不管你年紀有多大,也一樣可以擁有一個漂亮的屁股!

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