龔嘉欣23吋腰精養成術 10款湯水去濕養顏 針灸調經5大法
2018年03月05日13:20

龔嘉欣 (Katy) 於剛剛下戲的《平安谷之詭谷傳說》,演技受網友大讚,入行9年,邁入28歲的她在戲劇上表現愈來愈多元的她在演技愈受肯定的同時,自己對身材的要求也很高,曾經表示無論有多瘦,總有些部份是未合標準,所以對保持身材也是很有一套,以下就是她保持身材的五大方法。

Text: K | Edit: Francesca | Source: kungkaty

延伸閱讀:

鍾嘉欣分享喜悅IG宣布懷孕第二胎 與無綫13年合約正式屆滿

想肌膚白裡透紅無難道!跟著仙氣女神劉亦菲學洗臉 獨創另類「金魚洗臉法」

龔嘉欣keep住23吋腰

擁有23吋腰的她,和尖尖的瓜子臉,總是給人嬌嬌女的感覺,但其實沒有人是天生瘦的,她自言也下了不少功夫保持身形呢!

少有的Cool一下😎 #uniquebeautyhk

A post shared by 龔嘉欣 (@kungkaty) on Jul 6, 2016 at 12:10am PDT

Thank you for having me again 🌹#hongkonglife #香港人壽 ☺️☺️

A post shared by 龔嘉欣 (@kungkaty) on Feb 7, 2018 at 6:23am PST

龔嘉欣維持身型5大法

1. 通淋巴排毒

要上鏡、有水腫問題時,Katy 最愛人手通淋巴排毒,可以加強血液循環,更快排出體內聚集毒素,是她急救上鏡前水腫問題的好幫手!

2. 針灸纖腰調經

曾在BigBigChannel,直播針灸纖腰的Katy,表示一個月也會做一次針灸來調理女性生理,也有瘦身效果呢!

3. 做Gym修最在意線條

她曾公開2018立下心願,要定期上健身房做Gym,雖然本身看起來相當纖瘦的Katy,但其實肌肉量是不足的,所以想加強部份肌肉,讓身形不止是瘦,讓手臂和腰更有線條。

宣傳也可以做運動 我們可真用力打的😜#幕後玩家

A post shared by 龔嘉欣 (@kungkaty) on Nov 28, 2016 at 2:40am PST

她也真的說到做到,最近多了一點運動照呢!

4. 游泳燃脂放鬆

她喜歡的運動就是游泳,有時間就會親近泳池,運動之餘都可以放鬆全身。游泳可以一次運動到大全身肌肉,更是消耗熱量最快的運動之一。

寓工作於娛樂 time to swim 😬✌🏼️ #姐妹淘

A post shared by 龔嘉欣 (@kungkaty) on Jul 21, 2016 at 2:04am PDT

5. 自家煲湯,依時節轉換湯式

其實Katy是個吃貨,尤其是工作辛苦一日,要好好獎賞自己,並不會特意的節食,但她尤其是愛喝湯水,最愛透過湯水來調節皮膚狀況,工作時也會隨時帶著藉糖水,但膚質保持最佳狀態。

今天拍廣告☺️☺️有愛心蜜糖水💕

A post shared by 龔嘉欣 (@kungkaty) on Jun 8, 2016 at 12:30am PDT

龔嘉欣最愛10款 美容養顏湯品

1. 粉葛赤小豆扁豆豬骨湯

功效:

赤小豆性平,且具化濕補脾的功效,具有袪濕、通便、利尿和消腫的作用,能改善上半身水腫或不定期水腫。扁豆則有健脾、益氣、化濕、消暑等功效。

今晚又有時間可以煲湯了 看材料知道甚麼湯 #龔仔廚房

A post shared by 龔嘉欣 (@kungkaty) on Apr 1, 2014 at 3:55am PDT

材料:

粉葛、赤小豆、扁豆、豬骨

做法:

1. 把材料清洗後加入鍋中大火煲滾

2. 約半小時後再轉慢火煲兩小時,至赤小豆起沙,加鹽即可食用

2. 冬瓜薏米豬骨湯

功效:冬瓜有助排除身體多餘的水份、避免水腫,並降低膽固醇、抑制脂肪生成,有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉、潤澤光滑。薏米健脾袪濕,能改善面色蠟黃、乾枯,身形臃腫等問題。

材料:

生薏米6錢、冬瓜半斤、淮山6錢、蜜棗2粒、豬骨

做法:

1豬骨洗淨汆水,冬瓜洗淨後橫切厚件

2生薏仁及淮山沖水洗後略浸

3把所有食材加10碗水煲3小時,加入適量鹽調味即可

3. 花膠螺頭淮山豬𦟌湯

功效:花膠含豐富骨膠原,還有高黏性膠體蛋白和黏多糖物質,具有皮膚保濕功效。

材料:

花膠、乾螺頭、淮山、豬𦟌

做法:

1乾螺頭用清水放在雪櫃浸一晚

2浸軟花膠約 4-6小時

3浸軟淮山約20分鐘

4豬𦟌洗淨汆水

5所有材料放入煲內慢火煲2.5小時,之後加入花膠煲10分鐘

4. 木瓜雪耳花膠豬𦟌湯

功效:木瓜酵素可幫助蛋白質分解、有助消化兼有豐胸、滋潤保濕效果。雪耳含非常高的骨膠原,有滋潤肺部功效,皮膚也會變得更好,面色更紅潤。

做法︰

1浸軟花膠約 4-6小時

2水滾後下材料,再大滾十分鐘,轉細火煲2.5小時

5. 木瓜花生眉豆雞腳湯

功效:木瓜酵素可幫助蛋白質分解、有助消化兼有豐胸、滋潤保濕效果。雞腳能補充骨膠原,眉豆可幫助婦女解決經期的煩惱。

材料:

木瓜、花生、眉豆、雞腳

做法:

1雞腳出水備用

2 眉豆、花生洗淨浸泡30分鐘

3 水滾後把所有材料放入煲內,煲2.5小時,加鹽調一調味

6. 番茄薯仔豬骨湯

功效:番茄中含有豐富的茄紅素,是很強的抗氧化劑。番茄與馬鈴薯都含有極為豐富的鉀,有助於降血壓、利尿,馬鈴薯只含0.1%的脂肪,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉。

材料:

番茄 2個、馬鈴薯 2個、水 1,250毫升、鹽 20克、雞湯 250毫升、瘦肉 100克、豬骨 200克

做法:

1將番茄馬鈴薯洗淨切小塊備用

2熱鍋中倒入水、雞湯及豬骨

3倒入番茄、馬鈴薯和瘦肉,煮滾後轉小火

4最後加入鹽調味即可完成

7. 合掌瓜甘筍粟米豬骨湯

功效:有疏肝止咳的功效

飲湯喇 煲了三小時的愛心靚湯 合掌瓜甘筍粟米豬骨湯

A post shared by 龔嘉欣 (@kungkaty) on Sep 23, 2013 at 7:53am PDT

材料:

合掌瓜、甘筍、粟米、豬骨

做法:

1先將豬骨汆水

2水滾後加入所有材料煲1小時,之後蓋上焗半小時,加入調味即可

8. 鮮奶燉花膠

龔嘉欣除了愛喝湯水護膚,更不時煲滋養糖水慰勞自己,果然是懂得愛自己的女人!

9. 羅漢果杞子茶

功效:羅漢果有清潤健脾解胃熱功效,然而,羅漢果本身涼性,在夏天有清熱解暑作用。枸杞子中含有14種氨基酸和豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等營養成分,故有明目之功效,更能對抗游離基,令肌膚紅潤。

材料:

羅漢果2個、枸杞子30g

做法:

1壓碎羅漢果

2把杞子洗淨

3水滾後轉小火,將所有材料放入煲20分鐘

10. 蜜糖水

除此之外,龔嘉欣工作時必定隨身攜帶蜜糖水,時刻滋潤皮膚,皮膚自然又白又滑!

功效:蜂蜜味甘性平,能補脾養氣,滋陰潤肺,滋養皮膚之餘,更能潤腸通便,預防感冒,清除體內毒素。

今天拍廣告☺️☺️有愛心蜜糖水💕

A post shared by 龔嘉欣 (@kungkaty) on Jun 8, 2016 at 12:30am PDT

延伸閱讀:

6個明星超奢華豪宅大公開 劉嘉玲、王祖藍豪宅大到可以踩單車

關注我們Facebook專頁
    相關新聞
      更多瀏覽