鬆弛素是身材走樣元兇 鬆弛荷爾蒙對女士的影響
2018年02月03日02:45

對於女性來說,由女生變成女人的最大分域領,大概是懷孕後的身形變化。俗語有云:「生一胎老十歲」,因為在懷孕的過程中身體會產生鬆弛荷爾蒙,我們的肚皮會開始下垂、骨盆鬆弛移位,而這些問題也會令外觀看上去變肥或令身材走樣。然而鬆弛荷爾蒙除了會出現在孕婦體內,在男性及未曾懷孕的女性體內也會出現。

Text:venusos | Photo:instagram、youtube、pinterest

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鬆弛素是身材走樣元兇 女士鬆弛荷爾蒙對女士的影響

鬆弛荷爾蒙在男女體內也會出現,女性的卵巢會形成黃體,而黃體可以產生這種激素,所以女士在排卵時也會產生鬆弛荷爾蒙。而男士的體內的鬆弛素則是由前列腺所產生。女性在懷孕期間的體內鬆弛荷爾蒙會急劇增加,鬆弛荷爾蒙可令女士分娩得更容易。

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1、骨盆肌肉慢慢變寬

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鬆弛荷爾蒙會令骨盆肌肉變寬外擴,對於孕婦來說骨盆肌肉可有助於分娩,但對於產後的女士及一些未曾生育的女性卻會令下身感覺肥胖。

2、身體肌肉變鬆

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金會令腹部肌肉鬆開,如果本身有腹直肌分離問題的朋友,便會令腹部更鬆弛。

腹直肌是指我們腹部正中間的8塊肌肉,這些肌肉靠腹白線的組織連結在一起,平日可以正常情況會有少許的空隙。

3、容易導致背痛

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鬆弛荷爾蒙會令脊柱韌帶放鬆,很容易造成駝背等問題。

4、造成骨盆疼痛

盆骨外擴是身型走樣的元兇?!😓 我們一向十分強調產後的「盆骨矯正」,因為盆骨外擴正是身型走樣的主因! 懷孕期間,身體會釋放鬆弛荷爾蒙 Relaxin,令骨骼、肌肉、韌帶及軟組織變得柔軟。盆骨會擴張,來承托日漸長大嘅子宮,俾小baby有足夠空間成長。 盆骨是身體的重要支撐,支持着骨骼、肌肉同內臟。當盆骨擴張,內臟就會下垂,令腹部凸出。內臟下垂會令其功就變差,導致身體新陳代謝和脂肪消耗減慢。骨盤歪斜時全身肌肉便會處於緊繃的狀態,尤其是背部肌肉很難活動到,導致虎背熊腰、駝背。 長此落去,腰圍會積滿脂肪,血液循環和淋巴循環都變差,形成全身水腫和浮腫肥胖的體型。 如果產後,媽媽們無正視盆骨外擴的問題,擴張的骨骼會逐漸定型,令媽咪更難以俢身及回復孕前至FIT體型。 「紥身」不只「紥肚」✨ Maygi一向非常非常重視「紥身」概念,要全面修形,不會只是紥肚。所以我們有別於坊間的「紥肚」療程,包紮會由盆骨開始,針對性以力度同獨有嘅升級古法紥身,用人手一圈一圈將盆骨紮返原位。好似單單係盆骨我哋就以10個小圈將佢緊緊包紮,之後再鞏固盆骨位置、同向上紮到胸部以下,點到點精準咁令盆骨、胸骨、子宮同內臟恢復原位! @maygi_beauty #MaygiBeauty #徐子淇 #徐子淇紮身 #楊愛謹 #關心姸 #吳美芝 #少女日記 #吳美枝 #健康美 #星級紥身師 #產後修身 #天然修身 #極速修身 #產後紥肚 #星級紥身療程 #超級紥身療程 #紥身 #紥肚 #產後媽媽 #瘦身 #減肥 #修腹 #產後回復狀態 #nothingisimpossible

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鬆弛荷爾蒙會令盆骨結構變化,因此會引起骨盆關節疼痛。

5、非常容易受傷

最近的訪問讓大家擔心了 明顯的是因為我的精神不振 所以讓大家心痛了!不好意思讓大家擔心我的身體狀況!其實是這樣的。。。這一個月我為了搬家的事東奔西撲 在頸椎不能動彈的情況下又要去做出很多看上去好像不危險但其實對頸椎有傷患的我來說是很危險的事 (包括抬頭或低頭都是不容易的事。。。)在雲頂演唱會期間我開始發現集中力有問題 常常有想暈的時候 我已經有很多天晚上不能好好的睡覺,幾天只睡了幾小時,家𥚃裝修全屋雜物,不眠不休在執拾,於是讓頸椎的舊患問題更嚴重。而頸椎的問題大概由雲頂演唱會綵排就開始出現,導致這段時間沒法集中精神 [失望] 謝謝大家的關心,目前最重要的是能夠找到一個很好的醫生幫我的身體回復健康!希望多做運動吧背肌的肌段練好我才能把自己的骨骼保護起來,以後就不用再擔心睡不好的問題了!再一次感謝大家對我的關注,以後會更加愛自己😘 如果大家有好好嘅醫生記得介紹俾我,唔該晒!

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鬆弛荷爾蒙會造成的肌肉變鬆,有可能令我們更易受傷。

改善方法

1、正確姿勢

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鬆弛荷爾蒙令脊柱放鬆,出現姿勢不良的問題,而姿勢不良會令內臟移位及身體出現疼痛,我們應盡量保持脊椎直立,避免駝背。

2、按摩以及熱敷

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我們可熱敷及按摩以加速血液循環,令肌肉放鬆,改善因姿勢不良而出現的酸痛問題。

3、適度進行運動

運動可伸展肌肉,舒緩背痛、酸痛等問題,對於姿勢不良及因姿勢不良而造成的盆骨移位有明顯幫助。

4. 多做抬高雙腳運動

可以多做抬高雙腳的運動,以幫助血液流動,減低疼痛問題。

5. 穿矯形內衣

矯形內衣可改善因鬆弛荷爾蒙而造成的盆骨變寬問題,持續穿一段時間可改善體態問題!

6. 進食高蛋白低脂肪食物

進食高蛋白低脂肪食物可幫助鍛練肌肉,令體態看上去更健美,以對抗肌肉鬆弛的問題。

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