免費醒你3招冬天放縱飲食秘技 愈食愈瘦@MISSSUNNY
2017年12月28日21:51

年尾派對多,再加上冬天Miss Sunny我最愛打邊爐、食雞煲,難免大吃大喝。成年人一般一天只需2000卡路⾥,而女生通常運動量較少,可稍減至1600-1800卡路⾥,但原來一個即食麵約500卡路⾥,仲有新年我最愛的年糕,隨便一件已經是265kcal,即等於一碗飯有多的熱量!天寒地凍,更加失去做運動意慾,唔想愈食愈肥?就住就住當然食得唔過癮,究竟點先可以唔使忍口,唔使捱餓?就等Miss Sunny 教你3招愈食愈瘦秘技。

(Presented by H365)

1. 注意飲食次序

大食會、打邊爐、buffet 食物種類多,邊食邊傾不知不覺好易食過量,唔想愈食愈肥,就要注意進食時的次序及食物比例。

先吃下肚的食物最容易被身體吸收,而且因為肚餓,很易吃得過量,改變飲食順序,可以讓你不知不覺瘦下來。先從膳食纖維類食物(如蔬果等)吃起,既可以延緩糖份急急衝入身體循環系統,又可以利用膳食纖維減少飢餓感,接著再吃蛋白質 (如肉類、魚類),最後才吃碳水化合物(如意粉、飯)就不易吸收過量。

飲食
飲食
吃的時候盡量保持2份菜,1份肉的比例,加上「先吃菜、後吃肉」定律,絕對可以愈食愈瘦。2. 避開高危食物

不少健身教練都信奉,「保持身型,3成靠運動,7成靠飲食」,食得對才是關鍵。派對中其他存在很多「高危」食物,例如糖粉極高的雜果、加熱後會釋出亞硝酸鹽的腸仔及午餐肉 (一條腸仔已是90卡路里,成年人一般一天只需2000卡路⾥,而女生通常運動量較少,可稍減至1600-1800卡路⾥,即一條腸仔已佔領每天所需熱量的十分一!!)、一包已含4茶匙油的即食麵等(一個即食麵約有500卡路里!),這些都是高危食品,增加了消化系統與淋巴系統的負擔,容易致肥。

火鍋常用的沙茶醬、沙嗲醬;大食會常見的沙律醬、酒精類飲食品,都是高危「食物」。不妨以淡豉油混合天然配料如蒜蓉、葱粒或薑末等天然調味料,或以soda water 取代高糖份的汽水吧!3. 打好基礎減少吸收

當然,下下想著要食咩落肚先,或者計著卡路里食,真係開party都開得唔痛快。Miss Sunny 最近到一品雞煲打邊爐,剛巧正直推廣期,就試食過「一口酵素」。原來酵素可以活化細胞,促進新陳代謝,加快排出毒素與垃圾。呢隻「一口酵素」更可以保持腸胃蠕動,改善腸道健康,調節身體機能,自然可以達到燃燒脂肪及纖體效果。咁就放縱食都唔怕喇!

「一口酵素」即日起於一品雞煲火鍋全線七間分店內消費即可免費索取試用裝。從此,放縱食雞煲火鍋也不怕!
「⼀⼝酵素」 標準價:$26/包 ,於屈臣氏獨家發售,即日起至2018年1月4日,仲做緊買5送1優惠!放縱食!不怕: 燃脂、阻隔⼀TAKE 過!

「⼀口酵素」配方專為關注身體健康,注重體重及燃脂嘅人士而配製。酵素是維持身體正常運作、消化食物及修復組織等的必需元素。酵素不但可能活化細胞,促進新陳代謝,更可調節身體機能、加速人體內的廢物及毒素排泄。產品更加入成份白腎豆,能抑制人體吸收過量營養,有效控制體重。至於綠茶提取物能減少致胖物質的消化和吸收。燃脂、阻隔⼀TAKE 過!每日一粒,餐前服用效果更佳!一般情況食用4-6小時後,排便量開始增加。

最近「一口酵素」Facebook 專頁就免費送出500份!只要寫食評貼文,分享食物照片!再加Hashtag,即有機會獲免費一口酵素試用裝一份(乙包)!!詳情即去 http://bit.do/enzyme 睇睇啦!

相關文章:

除夕倒數迎2018!維港煙花、雜技表演、韓國OPPA陪你countdown

謝停瘋、超級英雄都扮齊!福祿壽2018開騷前 重溫12個爆笑演出(有片)

【呢個香港人】闖進偉大航道!霸氣「烈陽號」客廳~香港《One Piece》迷築海賊王Dream House

關注我們Facebook專頁
    相關新聞
      更多瀏覽