四招簡易產後修身操
2017年12月25日00:11

大家好,我係Crystal W媽媽,有個2歲囡囡。諗返2年前產後肥咗好多,肌肉鬆弛,雖然湊女辛苦,但都唔可以放棄修身做個靚媽咪,參考過好多方法之後,我選擇做一啲簡單產後修身操,可以喺屋企做,又唔需要好長時間,做咗兩個月就有成績喇!

產後修身操要持續做兩個月

各位媽咪要記住,想靚就要有恆心。啲動作睇落好簡單,其實做起上來都唔容易,我當時每日早晚做2次,做足兩個月先見效,仲要配合少鹽少油低碳水化合物飲食。女士們今個聖誕食多咗,都可以試下呢幾個方法修身呀!

修手臂外側(即bye bye肉)

每次50下,做2-3次。

四招簡易產後修身操01
四招簡易產後修身操01

四招簡易產後修身操02
四招簡易產後修身操02

修腹及大腿

每次40下,做3次。

四招簡易產後修身操03
四招簡易產後修身操03

四招簡易產後修身操04
四招簡易產後修身操04

修全個手臂

手向後用力拉3分鐘,做2次。

四招簡易產後修身操05
四招簡易產後修身操05

修胃腩及大腿

手腳伸直45度角離地。

四招簡易產後修身操06
四招簡易產後修身操06

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