長期吃南瓜,竟然會變成這樣,真是活見“鬼”了!
2017年11月25日19:04

南瓜效果勝補藥,

功效這麼多,

真的“嚇”到了!?

養 生 篇

健脾養胃,變健康

南瓜有保護胃腸道黏膜的功效,消化不良、飲食不規律、愛吃辣的朋友多吃些再適合不過了!

促進發育,變強壯

南瓜中含有豐富鋅元素,是人體生長髮育的重要物質。多給孩子吃些南瓜,能有效促進骨骼和視覺發育。

補血養顏,變美麗

南瓜富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。女性朋友常吃些南瓜補血養顏,皮膚會紅潤、更有光澤。

預防感冒,身體好

南瓜含有多糖活性物質和豐富維生素C,能夠提高機體免疫力,秋冬天吃上一碗暖暖的南瓜湯,暖身禦寒身體好,不怕小感冒!

改 善 睡 眠

南瓜籽中富含的色氨酸是血清素形成中必不可少的,血清素有助於褪黑激素的產生,同時改善睡眠質量。

提 高 免 疫 力

南瓜籽被稱作“磷脂老大”,買了個大南瓜卻把籽都扔了真是太虧了!磷脂能讓細胞充滿活力,常吃些南瓜籽能有效抑製細胞老化。

清 熱 去 火

南瓜藤和南瓜花可作為時蔬食用,有清熱解毒的功效,煲湯清爽解膩,做餅香酥爽口。

降 脂 減 肥

南瓜藤含有豐富的纖維素,能清理腸道。血脂高的朋友常吃些南瓜藤,對降脂減肥非常有效~

美 容 篇

天然護膚霜

秋冬最煩皮膚缺水,取一些南瓜泥和椰子油、肉桂混合,洗澡前均勻地塗抹在乾燥肌膚上,靜置15分鍾後用溫水清洗乾淨,這樣就能幫助肌膚鎖住水分,效果一點不比護膚霜差哦!

養膚去皺紋

南瓜有很強的抗氧化功效。每週吃1-2次南瓜飯,補足氣血,從內到外滋養皮膚。

溫和去角質

取一些南瓜泥加入兩匙紅糖、一匙蜂蜜和半杯酸奶攪拌均勻,塗在臉上停留8~10分鍾後洗淨,就能溫和去角質!紅糖和酸奶能去除臉部的角質層,蜂蜜還有補水的作用,材料純天然,不刺激~

輕鬆防脫皮

秋冬天乾物燥,不少朋友都有脫皮的困擾,在蘋果汁里加入一些南瓜、雞蛋和蜂蜜混合均勻,塗在臉上就能有效緩解脫皮問題。

天然護髮素

南瓜中含有大量維生素A,能有效滋養頭皮,給乾燥和受損的髮絲補充水分。

將一杯煮熟的南瓜切碎與半杯酸奶、兩大湯匙蜂蜜攪拌均勻,加入一些椰子油使之更平滑。洗頭髮前將南瓜發膜抹在頭髮上,帶上浴帽靜置15分鍾,衝洗掉之後再用洗髮水洗頭即可。

美 食 篇

南瓜好處多,用法多,就連這吃法都多得數不清!今天給你介紹幾個南瓜小食譜,簡單好做,趕快給家人露一手~

南瓜豆漿

喝膩了純豆漿,不妨加點南瓜一起煮!南瓜富含胡蘿蔔素和鈣元素,豆漿也是營養豐富的好飲品,一起喝還能有效防治退化性關節炎,太厲害了!

食材:黃豆50克 / 南瓜50克 / 冰糖適量

步驟:?

1、黃豆浸泡一晚,南瓜切塊備用;

2、將浸泡好的黃豆和南瓜一同放入豆漿機,加入適量的清水,開啟豆漿機的果蔬功能;

3、在煮好的南瓜豆漿中加入適量冰糖,攪拌均勻使冰糖融化即可。

香酥南瓜條

南瓜條香酥味美,軟糯可口,當做午後小零食再適合不過了!

食材 :南瓜 / 雞蛋 / 麵包糠 / 麵粉 / 澱粉

步驟:?

1、南瓜去皮切成長條,放入鍋中蒸10分鍾備用;

2、雞蛋加鹽攪拌均勻,加入適量麵粉和澱粉,拌成雞蛋糊;

3、煮好的南瓜條裹上雞蛋糊,粘上麵包糠放入鍋裡炸至金黃酥脆即可。

南瓜山藥湯

秋冬要進補,吃多了大魚大肉腸胃難免產生不適,這時候該給家人備一碗南瓜山藥湯,護養腸胃,加倍助消化。

食材:南瓜250克 / 山藥250克 / 冰糖適量

步驟:?

1、南瓜、山藥切塊備用;

2、將切好的南瓜山藥放入鍋中,加入適量冰糖和清水煲25分鍾即可。

金黃南瓜羹

這可是一道不用加糖的甜品哦~南瓜香甜軟糯,牛奶味道香醇,吃了不怕胖,還有健脾養胃,促進血液循環的功效呢!

食材:南瓜 / 純牛奶

步驟:?

1、南瓜去皮蒸熟,壓成南瓜泥;

2、加入適量鮮牛奶攪拌均勻即可。

南瓜這麼厲害,

有沒有被它“嚇”到呢?

這個冬天,

給餐桌上添個暖暖的南瓜菜吧!

編輯丨無雙

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