焦慮浮躁的時候,請做這6件事(必讀)
2017年11月09日18:00

不知從何時開始,焦慮和浮躁似乎成了現代人的標配。

面對外界的種種誘惑和現實生活的“文火慢燉”,許多人的內心難得平靜。

圖片來源:視覺中國

例如:看到別人有的東西自己沒有,便立刻焦慮;一份工作堅持不到一年就受不了壓力,辭職;到一個地方旅行卻不看風景,只顧著急於自拍好不好看、計較朋友圈誰沒給我點讚……

《人與永恒》中有這樣一句話:

命運是不可改變的,可改變的只是我們對命運的態度。

的確,我們的心態,我們的心情,其實很大程度上取決於我們自己。

下次,當焦慮和浮躁再度向你襲來,或許你可以試著做做下面這些事。

袁士洪 攝

慢慢深呼吸

請別小看這個簡單的動作。

當你深呼吸,你會發現壓力與焦慮少了很多。深呼吸能夠重新平衡我們的情緒狀態,讓憤怒少些、快樂多些。

相信我,做做深呼吸,你會身心舒暢起來。

給自己好好做頓飯

有這樣一個樸素的道理:自己做的飯是最香的。當你生活不順、情緒壓抑的時候,專心致誌做頓飯,細細品嚐,一定對改善心情大有裨益。

何況有時內心的不平靜,與饑餓和低血糖不無關係。所以何不吃點甜食和肉類?不過量就好。

宋廣興 攝

靜心讀書

一個能靜下心讀書的人,是一個會獨處的人。而一個懂得如何與自己相處的人,可以戰勝焦慮。

推薦大家楊絳、沈從文、錢鍾書等大家的散文集。讀了他們的內心絮語,會明白人生不過如此,踏實過好每一天善莫大焉。

揮灑汗水去運動

如果說讀書是讓人學會獨處,專注於和自己的靈魂對話,那麼運動則是讓人從“牛角尖”中走出來。

看看身邊的人,你一定會發現不少焦慮複雜的朋友是喜歡“鑽牛角尖”的人。

慢跑、打球、跳繩……哪怕只是簡單的快步走也可以把人從強迫的狀態中“解救”出來。揮汗如雨中,心胸開闊,心情不好也難。

史靜靜 攝

暫時屏蔽網絡

網絡的發展帶來了信息獲取的便捷,可過量的訊息也給人增添了壓力與煩惱。

一會兒一個新聞彈框、一會兒一個微信消息……應接不暇的我們疲於應對。

不如找個機會把網絡關閉一段時間吧!去鄉下轉轉,和老友聚聚,你會發現現實世界的美好遠超虛擬空間。

試試“皙蓮”

守護好肌膚絕對是抗壓利器。

而護膚品品牌“皙蓮”自創立以來便秉承“清水出芙蓉,天然去雕飾,養出好氣色,自然不同美”的護膚理念,主張在當下浮躁的社會環境中,保持一份靜心。

圖片來源:阜豐集團

隸屬阜豐集團全資子公司青島悅美生活化妝品有限公司的“皙蓮”,專注於護膚品的生產、研發、銷售,為消費者提供集前沿生物科技、卓越美膚功效及天然養膚理念於一身的護膚臻品。

好似那句千古名句:菊之愛,陶後鮮有聞,蓮之愛,同予者何人?牡丹之愛,宜乎眾矣。

袁士洪 攝

“皙蓮”的品牌精神清晰地說明了這一切:

專註:致力於為全球美妝注入“科技天然護膚”新元素

專心:做最好的護膚產品

專情:以客戶為中心,以用戶體驗為本,深受消費者喜愛

專精:深耕生物發酵行業70餘年,強大的研發能力和前瞻佈局

專業:全球最大的玻尿酸、氨基酸生產商,專業的化妝品原料生產商

“五專”的品牌精神代表了皙蓮的品牌個性,它是品牌在生產和經營中的事業信念、價值觀念、經營宗旨,也是皙蓮長期貫徹的精神理念。

與眾不同的美,養出好氣色,天然美,美就這麼簡單。

現在天氣漸寒,淩冬將至,嗬護自己更顯必要。因此,“皙蓮”借雙十一來臨之際,貼心推出一系列減免優惠活動!

本次雙十一全民狂歡購物節,玻尿酸系列產品滿兩件5折起;滿199減70、滿299減100、滿399減120!(詳情點擊“閱讀原文”!)

為什麼玻尿酸和氨基酸在護膚中至關重要?

玻尿酸又稱透明質酸,它的透明質分子能攜帶1000倍以上的水分,為目前所公認的最佳保濕成分。隨著年齡的增長,透明質酸鈉在人體中含量逐漸下降。

氨基酸是皮膚結構的組成單元,如膠原蛋白、彈性蛋白、脂質及所有細胞組織都是由氨基酸構成的。氨基酸可以完整穿透上皮細胞,作用真皮層纖維母細胞,使用後對膚質有明顯改善。維持足夠的膠原纖維和彈性纖維,使皮膚柔滑,細膩富有彈性。此外,氨基酸還是天然保濕因子的主要成分,在維持和調節皮膚水分過程中發揮了重要作用。

這個世界充滿困難和挑戰,完全祛除焦慮和浮躁很難。

但請相信,只要內心充滿陽光、積極生活,生活終將美好。幸福可能不是一條直路,它可曲折婉轉,但曆經糾纏,我們終將抵達彼岸。

延伸閱讀

阜豐集團有限公司是全球知名味精生產商、黃原膠生產商、氨基酸製造商。

青島悅美生活化妝品有限公司是阜豐集團全資子公司,專注於護膚品的生產、研發、與銷售,旗下品牌皙蓮是借助主業公司化妝品原料優勢創立的美妝品牌。

皙蓮,產品線涵蓋了水、乳、日霜、晚霜、眼霜、原液、精華、洗面奶、面膜、睡眠面膜、潔面泡泡、高肌水、素顏霜、防曬霜等十餘個品類。

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