入秋是暖子宮的最佳時機!3個活血 調經 食療
2017年10月19日19:50

炎炎夏日很多女士也抵受不住凍飲和雪糕的誘惑,來到10月入秋便是時候暖子宮。經常喝冷飲或體質虛寒,都會造成子宮冰冷,導致月經來遲或停經等情況發生。除了建議大家儘快看醫生外,大家也可以試試以下3招活血調經食療,暖一暖子宮。

Text:J|Edit: Christie Lau | Source:網上圖片、IG @missjni

拆解月經來遲原因1. 血液循環不佳

女士們平日最好不要吃冰冷食物,而且做好保暖功夫,因為身體不夠暖會令子宮血管收縮,血液循環不佳,造成血量過少。

2. 生活壓力

平日忙碌生活和工作壓力,都會令女性荷爾蒙分泌減少,導致經期錯亂, 月經來遲或停經數月。

3. 減肥

時下年輕女性熱愛減肥,誰不知減少吸取脂肪,其實會令體內雌激素分泌減少,令月經來遲 。

4. 吃藥

吃藥會影響內分泌失調,造成月經來遲。因此很有可能是月經前曾經服用過藥物或避孕藥物。

5. 懷孕

月經來遲可能是因為已經懷孕了,假如月經還沒有來,而且有噁心、乳房脹痛等症狀,立刻買驗孕棒,除此之外最好還是到醫院做檢查。

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3個 活血 調經 食療:1. 枸杞羊肉湯

羊肉是溫熱性食物,具有良好的溫補效果,有助補血、補腎、祛寒冷;生薑溫中健胃;而枸杞子則能養肝明目、溫熱身體。此湯能補腎養血,驅走寒氣暖子宮,幫助緩解宮寒,非常適合於冬天經期不調的女性,推薦給月經推遲及月經量少的人。

食材:羊肉1,000g、枸杞子50g、生薑適量、清湯2000ml、調味料少許

1. 將羊肉加水煲滾,再過冷河洗凈血水,切塊待用。

2. 砂鍋中油熱時,倒入羊肉,以開水煮。

3. 以另一個鍋炒一炒薑片,烹入料酒熗鍋,翻炒後加入枸杞子及清湯2000ml,再倒入羊肉鍋同煮。

4. 放入鹽、蔥,燒開後撇去浮沫,以文火煨約1小時,將羊肉煮至熟爛即可。

食材:羊肉1,000g、枸杞子50g、生薑適量、清湯2000ml、調味料少許1. 將羊肉加水煲滾,再過冷河洗凈血水,切塊待用。 2. 砂鍋中油熱時,倒入羊肉,以開水煮。 3. 以另一個鍋炒一炒薑片,烹入料酒熗鍋,翻炒後加入枸杞子及清湯2000ml,再倒入羊肉鍋同煮。 4. 放入鹽、蔥,燒開後撇去浮沫,以文火煨約1小時,將羊肉煮至熟爛即可。
食材:羊肉1,000g、枸杞子50g、生薑適量、清湯2000ml、調味料少許1. 將羊肉加水煲滾,再過冷河洗凈血水,切塊待用。 2. 砂鍋中油熱時,倒入羊肉,以開水煮。 3. 以另一個鍋炒一炒薑片,烹入料酒熗鍋,翻炒後加入枸杞子及清湯2000ml,再倒入羊肉鍋同煮。 4. 放入鹽、蔥,燒開後撇去浮沫,以文火煨約1小時,將羊肉煮至熟爛即可。

2. 山楂紅糖飲

食材:生山楂肉50克,紅糖40克。

山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。多服幾次,經血就會順利排出。功能活血調經,主治婦女有經期錯亂。

3. 桂圓紅棗茶

建議氣血不通暢的女性,桂圓紅棗茶。

食材:桂圓不要去殼15粒(戳破),新鮮生薑(不可去皮) 30公克,枸杞,紅棗放一點,黑糖50公克,水2000cc

把全部食材一起煮20分鐘,每天喝500cc,把桂圓和生薑都吃下去。

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