明日處暑 | 天地間肅殺之氣起,過不好後果很嚴重!
2017年08月22日22:04

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明日處暑!

其實,處暑可以稱為“出暑”

2017年處暑的日期:

2017年08月23日 星期三

?(丁酉年(雞年)七月初二)

處暑,即為“出暑”,炎熱離開的意思。

就是告訴你!夏天和炎熱在今天以後就過去了,

呼呼的冷風和冰雨就要在臉上啪啪地拍了。。。

你們還渾然不覺?

常言道:“處暑無三日,新涼值萬金”

“立秋加處暑,就是不只一次的提醒你,

天!要變了!天兒,要冷了!”

你們為啥就不重視呢?

鷹乃祭鳥

天地始肅

禾乃登

外 ?文 ?名:the Limit of Heat

代表寓意:表示炎熱暑期即將過去

氣候特點:氣溫下降,秋老虎,雷暴

風俗活動:放河燈、開漁節、潑水習俗

風俗食物:吃鴨子

養生:滋陰潤燥

三候:鷹乃祭鳥;天地始肅;禾乃登

正確讀音:chǔ shǔ

先看看處暑的三候 就知道處暑代表著什麼

(記住處暑三候,後邊有大用處)

處暑既不同於小暑、大暑、也不同於小寒、大寒節氣,它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。過渡的時候既敏感又危險,成敗都在於此“過渡期”,所以:

“過不好處暑,後果很嚴重!”

而且要注意關鍵詞――肅殺!

明日起,天地間的肅殺之氣便起,

大家要注意養生啦!

處暑養生之:

如何應對秋老虎+天地肅殺之氣的雙重攻擊?

首先!別放棄艾灸!

(這個時節,仍然很管用!)

處暑後天氣仍熱(秋老虎),且雨水較多(雷暴)。濕熱交蒸,合而為濕熱邪氣。

艾灸要注意;可艾灸豐隆、足三里、脾俞三個穴位,能夠化濕、健脾和胃,補中益氣,通經活絡。

“處暑神功――坐功”

主治:風濕留滯,肩背痛,胸痛,脊背痛,少氣咳嗽等。

以下是明代養生書《遵生八箋》里記錄的處暑坐功↓

大家想想:

氣溫突降,適逢冷熱交替,對我們哪個臟器影響最大?

送分題啊!同學們!

當然是――心臟!

處暑的到來,會因燥熱引起心情煩躁、情緒激動,都是常有的事。但往往有人在情緒太激動,會突然感覺到一口氣上不來,心跳好像也亂了。

那就是心臟不適應了!

處暑前後如何保護好心臟

說到這裏,一定會有人提問:

“處暑養生的飲食呢?”

別急,我們今天換個角度給您分析:

“處暑時節應該吃什麼,有理有據!”

“我們用處暑的“三候”多賦予的天地大道,來告您處暑應該吃什麼”

一候鷹乃祭鳥,鴨肉降燥助控糖

此時大地五穀豐收,老鷹捕食到的獵物也非常多,擺在地上如同陳列祭祀一般。不僅是鳥類開始補充食物,經過幾個伏天后,人體氣血消耗較多,進入處暑初候時節也確實需要進補一番。

民間有“處暑送鴨,無病各家”之說。此時食用鴨肉,不僅可滋補身體,還可以緩解陰虛火旺的症狀,起到祛火降燥的作用。

同時,鴨肉富含硒、維生素B12和牛磺酸等營養物質成分,這些微量元素可加速人體內糖分的酵解,讓血糖濃度保持在正常水平。不過,在食用鴨肉時一定要注意適量,保持膳食結構的合理健康。

二候天地始肅,補眠鍛鍊養綠蘿

二候天地始肅,在處暑節氣的第二個五天, 天地萬物開始凋零。

此時正是氣溫由熱轉涼的交替時期,民諺有“處暑天不暑,炎熱在中午”之說,意指處暑之時氣溫有所降低,但中午時天氣還是比較炎熱的。

溫差變化較大容易引發腸胃疾病,也容易讓人產生睏乏感,即人們常說的“秋乏”。

除了注意胃部與臍部的保暖,防止受寒引發急性腹痛、腹瀉等疾病,也可以適當調整作息時間,爭取比夏天增加1小時的睡眠時間,並加強鍛鍊,以消除乏頓感。

同時,也可以在室內養些葉大且喜水的植物,如綠蘿,既可淨化室內空氣,又能舒緩心情,有利於血糖的穩定。

三候禾乃登,新鮮板栗促健康

三候禾乃登,在處暑節氣的最後五天,禾穀開始成熟收割。禾指的是黍、稷、稻、粱等農作物的總稱,“登”即成熟的意思。

秋天是豐收的季節,不僅五穀豐登,大量瓜果蔬菜的上市也給了人們餐桌上更多選擇。

可以在此時適當食用新鮮上市的板栗,其所蘊含的維生素、礦物質遠超普通的蔬果,甚至連有“維生素之王”美稱的西紅柿都甘拜下風。

同時,板栗富含的膳食纖維更有助於促進腸道蠕動,延緩食物中葡萄糖的吸收,有助於預防餐後血糖過快上升。

不過,值得提醒的是,食用板栗儘量不要選擇街頭的糖炒栗子,大量的糖分攝入會適得其反,影響血糖穩定。食用板栗以原味蒸煮為宜,且食用不可過量,同時對應減少米飯等高澱粉食物的攝入。

這裏就點出了“處暑”的養生神物――鴨子!

“處暑送鴨,無病各家。”

此時吃鴨最能:滋陰潤燥!

比如:

[冬瓜薏米老鴨湯]

說完處暑神物鴨子,我們說說只有處暑才有得天獨厚功效的神粥――

[“處暑土氣粥”]

一夏無病三分虛,是時候小補回來了。但還不能貼秋膘大補肉食,因為秋天的前半部分濕氣還比較重,尤其是南方地區濕熱交加,如果在這時候吃一些熱量高油膩的東西,脾胃很難消化吸收。

五行中“土氣”很旺的一碗家常粥,最適合處暑天。

【處暑土氣粥:小米綠豆南瓜粥】?

【材料】小米、綠豆適量、南瓜,百合20克、馬蹄(荸薺)5個。

(北方暑氣小,燥氣漸起,煮粥的時候小米、百合、馬蹄稍多些,綠豆少些。)

【做法】將綠豆、百合洗乾淨,提前浸泡半小時,百合、綠豆先煮,大火煮開後,小火慢煮20分鍾後放入南瓜、小米、馬蹄同煮,30分鍾左右綠豆、南瓜、小米軟爛即可。

黃色食物得“土氣”最旺,養脾健胃。這個粥里就用了小米、南瓜,小米是舊時給病人、產婦吃的,就是因為它最補虛;南瓜有排毒護胃的功效,補中益氣。

說到這裏小編有必要再提醒大家一點:

“肅殺之氣來臨的處暑之後,除了心臟很關鍵,還有一個器官等待改善,就是――

肺!”

處暑養肺最重要:

處暑最養肺的食物

當然,處暑養肺很重要,不光是飲食能解決的,還有:

“4種方法,幫您處暑養肺,一年輕鬆!”

說完心臟和肺,小編還有一件事提醒大家,尤其是各位男性:

“處暑要找一物補腎,不然小心身體被掏空!”

人們常常認為冬季才能補腎。其實,《黃帝內經》早就指出,若不遵循秋季養生規律就會“逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少”,導致腎藏精功能受損,進而出現腎虛的症狀。

想要補腎益身!就要說專屬於男人的處暑補腎神物:

[鴿子蛋!]

處暑時節陽氣逐漸潛藏,適合補腎填精。鴿子蛋被人稱為“動物人參”,具有補益腎氣、強壯性機能的作用。《隨息居飲食譜》介紹鴿蛋:“甘,平,補腎益身”,是補而不燥的助陽食品。

不想身體被掏空!不想腎被透支了。。。就請吃鴿子蛋!至於怎麼吃,您隨意!

給大老爺們介紹完處暑補腎神物,也為廣大女同胞獻上一機密:

“處暑懷孕,最合適!”

最後小編提醒大家幾樣注意事項

1

處暑以後不吃瓜

“秋瓜壞肚”,立秋後無論是西瓜,香瓜還是哈密瓜,都不能多吃,否則會損傷脾胃的陽氣。

秋季是腹瀉的高發季節,如果大量食用西瓜等寒性水果很容易就會拉肚子。

2

處暑乃“多事之秋”!

必須要記住這16個養生小妙招,小編為大家畫個重點,列個提綱↓

1、早睡早起,睡好子午覺

2、避免過早添加衣物

3、初秋防曬也重要

4、多飲少言防秋燥

5、家居、衣著多色彩

6、伸懶腰也可緩解秋乏

7、多吃白色食物

8、多吃清熱安神食物

9、多吃果蔬多喝粥湯

10、做菜時少放佐料

11、少吹空調、少開電扇保健康

12、洗澡後盡快擦潤膚霜

13、貼秋膘要循序漸進

14、養成腹式呼吸方法

15、多進行體育運動

16、護理好臍部

上面這16點:“少一點都不行!”

最後!處暑時節做運動別瞎做!

要想過好處暑,就要:

“登高!爬山!”

登高時要避開氣溫較低的早晨和傍晚,速度要緩慢。上下山時可通過增減衣服來達到適應空氣溫度的目的。此運動能使肺通氣量和肺活量增加,血液循環增強,腦血流量增加。

編輯|小甜貓

來源|最愛大北京(zadbj010)

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