今天你健身了嗎?一套徒手力量訓練 隨時隨地可鍛鍊
2017年07月31日16:25
今天你健身了嗎?一套徒手力量訓練,隨時隨地可鍛鍊。
今天你健身了嗎?一套徒手力量訓練,隨時隨地可鍛鍊。

  肥胖是由於身體脂肪過度堆積而造成的,肥胖的根本原因是長期的飲食中的熱量高於身體耗費的熱量。

  力量訓練你可以整體地瘦下來同時該凸的地方凸出來。肌肉會更結實,皮膚會更緊繃。你可以瘦腰提臀。你的上臂和大腿會變成性感的橢圓形而不再是圓滾滾。

  通過力量訓練,你的身體已經變成一個消耗熱量和脂肪的高效能機器,如果你是想要減少脂肪,以達到健美的目標,怎麼能不做力量訓練呢?

  八個簡單高效的徒手訓練,居家就能輕鬆完成 ,每個動作做3組 ,每組10-20次 ,組間休息時間為30s 。

  NO。 1

  NO。 2

NO. 3
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  NO。 4

NO. 5
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  NO。 6

NO. 7
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  NO。 8

無論你有多忙
無論你有多忙

  花30分鍾進行這八個徒手訓練

  4周真的見效果!(增肌減脂)

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