地表最有效率瘦身運動!這樣做5分鐘等於跑步30分鐘
2017年06月23日18:00

有些女生堅持不了靠運動減肥,大都因為通常下班、放學後已經很累,一般達到有效的減肥運動至少都需要花上半小時的時間,往往成為這些他們放棄運動的藉口。下面就給大家介紹現在國外最夯的減肥操—激瘦瘦身操運動。只需運動五分鐘相當於跑步半小時的卡路里消耗量,讓你瘦身超有效率。

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From:微博/每日健身日記

想瘦成紙片人的美女們趕快學起來!5分鐘極速燃燒脂肪,瘦腰、美腿、美臀,一步到位。還能練出11字腹肌、練出人魚線,每組15-25個,每次2-3組,每3次。只要一個月時間,每天花五分鐘就能達到慢跑30分鐘的效果,跟肥肉說掰掰。如此有效率的激速減肥法和大家分享,如果還要再用沒時間運動作藉口,那也沒辦法啦~!

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