必學1招神奇長年 肩膀痛 改善 方法!每日做10分鐘 2天就不痛了
2017年06月16日09:48

你是否也有 肩膀痛 ,但試過很多方法都不能改善嗎?小編日前看到Viutv轉播的日本醫學節目「恐怖醫學」,教了一個 肩膀痛 改善 的神奇方法,小編得悉後立刻試試,結果真係work,所以極力推介大家試試看!

Text:David|Edit:JJ|Photo:《恐怖醫學》、Viutv短片截圖

必學1招神奇 肩膀痛 改善 方法

都市人日日坐係Office以為好舒服,其實暗藏病痛。係office長期保持同一姿勢、坐得唔岩,或者用電腦姿勢放唔正,加上日日OT唔夠訓、缺乏運動,最終令到肩頸肌肉長期繃緊,出現肩頸痛,甚至有時扭動頸部時會發出「啪啪聲」,原來都是頸椎退化的警號,嚴重會導致頸椎移位或錯位,引發骨刺,手尾極長。

肩膀痛神秘原因=大腦故障!身體傾斜!

ViuTV最新一輯《恐怖醫學》指出,肩膀痛簡單來說是,稱為憎帽肌,由頸部伸延到膊頭的肌肉,失去了柔軟度,出現硬化,因此產生疼痛狀態。

原來大腦出現問題都會令到肩頸痛不時出現,有專家指出肩頸痛的神秘原因——生活壞習慣令大腦故障。身體經常習慣傾向一側,長時間就會令大腦誤會,認為這是正確姿勢;久而久之,即使想要糾正時,當身體面向正方,大腦都會誤以為這是錯誤,令身體自然又回復傾側姿勢,無法改正過來。

檢視自己身體有否傾斜

大家可以找家人或伴侶幫自己看看身體有否傾向某一邊,可以站在牆邊,最好有水平線加以輔助,可以觀測以下兩點:

1)頭部是否傾斜向某一邊

2)肩膀是否不成一條水平線,而是傾斜去某一邊

那麼,大家就可以找出自己身體傾斜去哪一個方法。

身體傾斜全因生活壞習慣

檢查了自己身體傾向哪個方向後,可以想想平日有什麼壞習慣造成這樣的傾斜。小編自我檢查後,發現自己的肩膀並不在同一個水平線上,而是傾斜去右邊的,想想原來平日我習慣把袋子放在單邊肩膀。而小編男朋友也傾斜去右面,他告訴我在辦公室時,經常把手機放在右面,因此頭不時需要轉向右邊看手機呢!

大家也可以找出並改善自己的生活壞習慣,相信長遠來說是解決肩膀痛的好方法。

神奇 肩膀痛 改善 方法:只需要一樣家居用品!

估唔到用黎趕走煩人肩頸痛,改正壞習慣嘅家居用品就是「衣架」!

做法:1.屈曲衣架

首先大家要準備好一個衣架,然後把它屈曲。

2.對準太陽穴

之後再好似戴帽咁戴落個頭度,將衣架凹位對準太陽穴,透過刺激太陽穴去提醒腦部修正錯誤嘅姿勢。

太陽穴位置:

太陽穴是眉毛與髪線之間,稍微凹下去的位置。

3.頭部自轉

至於將衣架凹位對準哪一邊的太陽穴呢?如果頸或者身體向左邊傾,就要將衣架凹位要對準右邊太陽穴戴上,然後同合上雙眼放髮,咁頭就會反映性地慢慢轉向右邊。

4.維持10分鐘,早晚各一次

所以這個衣架反射法係須要早晚各做一次,每次維持10分鐘。節目指出持續這樣做2天,就可以逐漸消除大腦故障,舒緩肩膀痛呢!

當然,長久積落嘅習慣係須要時間去改變,大家要配合充足睡眠,等大腦多番休息,加上適當的伸展運動,持之以恆先至可以告別肩頸痛。

溫馨提示:

不過小朋友最好就不要亂試,以免受傷。

相關文章:

即學按腿形瘦腿術 夏天瘦腿話咁易!

Kit Mak 減肥 餐單 5日斷食減6磅 飽肚不反彈

徐子淇 瘦身 有道! 愈生愈瘦減22kg飲食貼士!

關注我們Facebook專頁
    相關新聞
      更多瀏覽