【足球貼士】練好幾招!保證你都係球星
2017年06月16日09:04
如何提升自己的盤球技巧?
如何提升自己的盤球技巧?

  盤帶是足球技巧中最難掌握的技術之一,盤帶通常來說指兩方面:一是當球員帶球行進時,球會離隊員身體有一定的距離,這個距離就是球員對球的控制範圍,範圍的大小取決於球員的盤帶能力。第二點,控球球員會遇到防守球員各種形式的干擾(上搶、圍堵、鏟球等),控球隊員要不斷進行觸球從而擺脫干擾。

  我們一般將盤帶分為三種――

  1、技術型盤帶:球員依靠自己出色的控球技術和球感進行盤帶,但是速度比較慢,適用於中場或者前場中路,以護球和擺脫為主。代表人物是派路、沙維、伊巴謙莫域、列基美、施丹等。

  2、速度型盤帶:顧名思義,這類盤帶動作簡單,腳下頻率和帶球速度都很快,適用於反擊或是長途奔襲這種高速奔跑的模式。代表人物:卡卡、洛賓、美斯,亨利等。

  3、爆點型盤帶:以花式動作和瞬間的爆發力加速突破,適用於陣地戰,尤其是邊路需要突破進攻的時候。代表人物:年輕時的C.朗拿度、羅賓奴、朗拿甸奴等。

  接下來和大家簡單聊聊如何提高自己的盤帶水平。

  1、帶球推進

  頂級球員在帶球推進的時候,都會用外腳背向前輕推球,這樣能夠讓球離身體比較近,不會超出控制範圍,同時方便變向。

  訓練很簡單,將標盤圍成一個正方形,沿著標盤進行直線帶球,繞著標盤進行變向盤帶練習。

  2、切球變向

  切球變向是美斯的拿手絕活,如何能像美斯一樣在密集的防守球員中來去自如,這就是大家所追求的人球合一。

  切球變向比帶球變向的動作更加細膩,你自身的速度可以不快,但是變向的頻率要快。

  最常見的訓練方式就是標盤擺一列,進行繞杆(也就是繞標盤)訓練。

  3、真實對戰

  光一個人訓練是不夠的,實戰非常關鍵,可以先和隊友進行1v1的過人挑戰。

  然後就是多在球場上磨礪自己的帶球技術,如果有條件的話,建議多踢七人製或者室內五人製這種人數少的比賽,因為這樣你拿的球機會才比較多,帶球的次數也更多。

  最後再給大家帶來三種提高球感的訓練:

  1、一隻腳將球向後拉,然後從腿後側撥向另一條腿,然後換腿重覆前一個動作。最後熟練以後,加快後退速度。

  2、和第1個動作比較類似,只不過無須後退,起始動作是假射+向後拉球。

  3、第3個就是球向後退,兩隻腳也交替向後退,與此同時兩腳交叉跨過球,儘量不讓球碰到。

  今天的內容就介紹到這裡,不知是否對大家有所幫助,最後感謝大家的閱讀。

  - THE END -

  (文中素材源自youtube帳號@All attack)

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