女人28歲後易發福!中醫教你 減肚腩 降脂祕技
2017年04月25日12:12

如何 減肚腩 ?夏天漸漸迫近,在街上已有不少人穿着夏日新裝。試穿衣服的時候,卻發現小肚腩無所遁形!究竟有什麼方法可 減肚腩 ?

Text:楊明霞醫師|Photo:

Girls Cafe

香港註冊中醫師,修畢香港浸會大學中醫學(內科)碩士、中醫學學士及生物醫學(榮譽) 學士,現為香港中文大學中醫藥哲學博士生。 (Facebook : 楊明霞醫師)女人28歲後易發福

中醫的理論上,有「女七男八」的說法,意指女子每相隔七年,男子相隔八年,生理上會有明顯改變。四七(28歲)、四八(32歲)分別是女子及男子機能最佳狀態,此後身體機能便慢慢衰退。到五七(35歲) 的女子及五八(40歲)的男子,氣血減弱,新陳代謝減慢,便真正踏入衰老的階段,容易形成大肚腩。

減肚腩 先認清肥胖原因

要 減肚腩 首先要了解為何會發福,肥胖的成因可分為先天及後天兩類。1.先天肥胖

先天肥胖亦可解作遺傳性肥胖,身體肥胖細胞體積較大,會較易長胖。2.飲食習慣

後天因素則與都市人飲食習慣有密切關係。流行快餐的飲食文化令都市人飲食經常「肥甘厚味」(即高糖分、高脂肪、高膽固醇的膳食)。

3.缺乏運動

加上欠缺運動,無機會消耗卡路里,令新陳代謝減慢,形成虛胖。男士肥胖多集中於中央位置,女士則為腰部以下,特別是腹部和大腿, 所以不少女性都 減肚腩 。4.久坐

不少OL雖然上半身纖瘦,但卻有一個揮之不去的小肚腩,主要原因是她們經常坐,有時候聚精會神工作,一坐便八小時。經常坐會使血液循環變差,水分便會囤積導致水腫。「水向下流」,所以水腫的情況主要出現在下半身,例如腿部、肚子及臀部。5.食無定時

而且很多人食無定時,更將食物的分量錯誤地分布在一日三餐中,早餐少食(甚至不吃)、午餐多量(經常遲食)、晚餐豐富,更有消夜的習慣。但中醫的角度,一日三餐的分布應為「早餐宜多、午餐宜好、晚餐宜少」,定時進餐,懂得有效地「揀飲擇食」,便能避免中年發福。

中醫推介消脂茶 減肚腩

在此,介紹一款簡單方便的消脂茶給大家 減肚腩 :消脂山楂茶

材料:

普洱茶 2錢

山楂 3錢

決明子 3錢製法:

1. 把所有材料洗淨,放入杯中茶隔內。

2. 注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,焗30-40分鐘即可飲用。功效:

普洱茶能降低血漿膽固醇、游離脂肪酸以及抑制肝中膽固醇合成,從而達到降血脂的功效。山楂中的熊果酸亦能調節血脂,可抑制肝細胞微粒體中的膽固醇。決明子則能抑制血清膽固醇,幫助降血壓及降升脂。

相關文章:

清宿便 靠1個動作 即瘦3kg 推介狂排便餐

台灣「小甜甜」開心勁減20kg!索爆勁Fit組女團

久坐腰背痛?5分鐘練 核心肌群 腰背痛速速消失

關注我們Facebook專頁
    相關新聞
      更多瀏覽