郎平以里約奪冠為例啟發女排:再疲也要學會調動
2017年04月19日08:23

  訓練局大院上週還春暖花開,這周就遍地落花了。

  上午8點多,全隊在安導的帶領下開練,第一部分內容是熱身運動。俗話說“春困、秋乏、夏打盹”,從涼風習習的室外到暖和的室內,難免有些睏意。

  不過,體能師小高早有準備,給隊員們安排了新的“組合拳”訓練――單腳對推、拉橡皮筋、壓大腿……對於這樣熱身的效果,她很有信心:“其實這些項目她們都練過,但我重新排列組合一下,又可以‘玩’出新花樣,哈哈!”

  隊員熱身完畢,郎導也開車抵達了。她悄悄走進館里,一放下包就開始“督戰”。

  對於經曆過里約週期的隊員來說,郎導的身影再熟悉不過了,但此時見到她,大傢伙兒還是不約而同地“緊張”起來,訓練更為投入。在打防環節,張常寧完成了一次頗有難度的救球,郎導不禁給她豎起了大拇指。

  由於劉曉彤隨北京隊赴美國拉練,鄭益昕和林莉上週末隨福建女排出訪越南,原本的19名集訓球員今天只有16人在場。

  正課伊始,她們被分成三組,副攻手獨立成組,邊攻手混編成兩組,每組各配一名二傳,進行攻傳配合。

  “好球!”“漂亮!”場地裡練得如火如荼,坐在場邊翻看訓練計劃的郎導也不時抬頭監督,發現有人動作不到位就馬上叫住,“XXX,你扣球揮臂要更快一些”、“XXX,給XXX的傳球要拉開一點”……

  或許是意識到大家還沒充分活動開,郎導索性召集全隊,講了一段語重心長的“訓話”。

  “你們是不是有些疲啊?運動員必須學會自我調動,你在很累的時候還能調動、鼓勵自己,還能打出應有的水準,那才叫厲害,以後水平也會越來越高。”

  郎導以里約奧運會低開高走的奪冠曆程為例,“奧運會小組賽前幾輪都是早場,奧運村離賽場又遠,要一個半小時車程,加上準備活動一小時,我們得多早起來啊!上午9點的比賽,你如果出不來狀態,那對不起,該輸還是輸。”

  “在里約,我們的比賽要麼特別早,要麼特別晚。記得有一場淘汰賽是晚上10點半,我們前一天晚上9點開的準備會,就是不能讓大家早睡。你今天早睡了,明天同樣的時間犯睏了咋辦?如果輸波了,咱們想睡都睡不著呢!還有,世界盃、世錦賽24小時內連打兩場硬仗的情況也很常見,必須得扛住。去年奧運會淘汰賽階段,其他隊都蹦不動了,我們卻越打越來勁兒,主要還是歸功於平時訓練的基礎。所以,為了將來,現在這點累不算什麼。”

  郎導的話很快激起了大夥兒的熱情,訓練重啟後,館內的扣球聲叮咚作響,女生們呐喊的分貝也更大了。

  11點剛過,訓練場邊又出現了一位老朋友――上個週期隊里的美籍體能師Rett。他今天從上海來京,跟闊別大半年的中國女排敘敘舊。Rett見到郎導跟見到親人一樣,第一時間來了個“大熊抱”,他關切地問:“聽說您做手術了,康複得如何?”郎導指了指自己的右髖關節,“好著呢!”隨後,她向他詳細介紹了隊里新人的情況。

  緊接著,Rett跟教練組以及隊員們逐一擁抱,他對張常寧說:“我在網上看到你走T台的照片了,超棒!”聽到這話,“寶寶”有些不好意思地笑了。

  分別多時,Rett非常想念中國女排。

  他告訴“我愛女排(ID:welovevolley)”,除了敘舊,這次來京還要商量一下自己歸隊的事宜,“不出意外,我將於今年10月回到隊里,繼續和大家並肩作戰。”

  訓練課後,Rett和他的兩位隨行朋友跟郎導拍了張合影,這次重逢算是愉快地結束了。

  離開場館,小編走在訓練局路上,忽然想到一句詩――“落花時節又逢君”,用它概括方才那一幕似乎恰到好處。

  (來源:我愛女排公眾號 作者:小太陽)

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