好不容易結束加班，回到家洗好澡、明明累的半死，卻還是忍不住打開電視、賴在沙發上追劇？或是，拿手機狂追刷臉書、IG動態、Youtub視頻？上述情境是不少人的生活常態。為什麼你我都知熬夜傷身，會影響隔天工作表現，卻還是捨不得睡，每天樂此不疲，甚至一不小心就通宵到天亮呢？每天捨不得睡？原來熱愛通宵熬夜是一

每到冬天就彷彿被「瞌睡蟲」附身？老是昏昏欲睡，總要仰賴咖啡提神，才能撐過漫長的一天？中醫師提醒，小心天氣一冷就容易疲勞，可能與貧血、睡眠呼吸中止症，以及氣虛血瘀體質等5大潛在健康因素有關；應積極重視，進一步釐清原因、對症調理改善較有保障。冬天易疲倦、犯睏？先排除這些可能環境因素台北市立聯合醫院仁愛院

隨著生活習慣、飲食形態的改變，越來越多民眾習慣藉由食用保健食品，來補足日常飲食缺乏的營養素！因此保健食品是否能有效被利用，也成為不少人熱切關注的議題。專家表示，各種人體必需營養素會依飯前、飯後服用，而使吸收功效有所差異，因此民眾若能事先了解自己服用的保健食品種類，會使功效更加倍。保健食品吃對了嗎？餐

踏入12月，節氣交替天氣轉涼，寒流突襲，不時有數天氣溫急降較冷，小朋友抵抗力較低，身體無所適從。因而，遇上天氣轉變小朋友容易生病，特別是感冒、咳嗽和流鼻水。除了幫小朋友做足保暖措施外，媽媽平日不妨多啲煲以下15款湯水，有效增強抵抗力，預防感冒，更滋潤止咳，提前幫子女打好個底。撰文&圖片：小小豬Kin

女性每個月都要使用的衞生巾，最重要只是舒適和用料安全。然而，有機構發現有3款衞生巾含超標類雌激素，可致女性月經紊亂、生殖能力下降不育或癌症，同時建議19款衛生巾安全名單。撰文：TLY｜資料來源、圖片：水中銀延伸閱讀：【好感動！】結婚誓詞的意義 6段最真摯動人的明星誓詞全港53間直資私小學費一覽 10

冬天常感憂鬱、疲勞、心情好Blue？小心「季節性情緒失調」上身！中醫師表示，想要改善惱人的冬季憂鬱問題其實不難！只要日常生活謹記6生活保養秘訣，就能輕鬆重拾好心情、好體力。氣候、環境影響是關鍵冬天日照少「季節性情緒失調症」易上身台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，「季節性情緒失調症（S

衞生署衞生防護中心今日（17日）正調查兩所中學及一所小學爆發的手足口病個案，並再次呼籲市民、學校和院舍時刻注意手部、個人和環境衞生。撰文：TLY｜資料來源：衞生署衞生防護中心| 圖片：新傳媒資料庫延伸閱讀：全港53間直資私小學費一覽 10大學費最平直資私立小學【童星兄弟】「大喊十」浸大畢業 王秉熹奪

澳洲昆士蘭大學一項超過 20 年的研究顯示，若孩子在正值發展的青少年時期缺乏運動，於成人後產生焦慮症等情緒或精神障礙的機率提高。平時上課繁忙、下課補習匆忙，許多青少年在成長過程中，常因為課業壓力重，而忽略運動的重要。根據澳洲昆士蘭大學一項超過 20 年的研究顯示，若孩子在正值發展的青少年時期缺乏運動

不少女性都想在短時間內減肥，但很多時都不知道從何入手，更有人是某個部位比較多肉，但又不知道那些運動可以針對該部位。以下9張圖則分別針對不同身體部位訓練，這種針對性的「局部減肥法」只需要30秒就可以有效減肥，省下不少力和時間，快點看看有沒有你想減的位置！編輯：Sunday Kiss | 原文：more

很多女士都喜歡使用香水，但部份市面上的香水有致敏風險。消委會檢測市面上55款香水樣本，發現全部樣本驗出4至15種不同濃度的香料致敏物質。部份人士接觸香水後或會出現泛紅、痕癢和皮膚刺激，嚴重或產生紅斑、腫脹。撰文：Kamen | 圖片：消委會截圖延伸閱讀：全港53間直資私小學費一覽 10大學費最平直資

有兩份美國研究指出智能電子產品對年僅兩歲孩童的心理成長發展亦影響深遠，單單每日凝視屏幕一小時就足以使孩童容易感到焦慮及抑鬱。孩童接觸智能電子產品會令他們的情緒不穩定、較容易分心、好奇心及自控能力下降。 撰文：Jona｜資料來源：Labbible｜圖片來源：新傳媒資料庫｜編輯：YIU 延伸閱讀： 【好

香港癌症資料統計中心定期收集公立及私家醫院的癌症患者數據、癌症發病率及死亡率，供政府參考以制定長遠的癌症服務策略。中心剛於上月公布的最新數據顯示，本港2016年的癌症新症個案增加百分之3.8，新症個案達3.1萬宗，為歷年新高。中心又預測，按現時情況推算，本港於2030年的癌症新症個案將較2016年增

每逢冬天，不少女士都會遇到手腳冰冷的問題，在氣溫驟降時問題就更為嚴重。出現手腳冰冷的人通常被俗稱為「寒底」，以中醫的角度來看，是因為氣血不足所致。現在就為大家詳細解釋導致手腳冰冷的成因，以及教大家各種紓緩方法。編輯：Sunday Kiss | 原文：more | 圖片：Instagram延伸閱讀：【

早前由Ali出演的TVB劇集《BB來了》非常受歡迎，而劇中Ali在產後發現原來陪月坐月有許多學問，及後更啟發她接手陪月服務公司，為更多產後孕婦提供陪月知識及服務。未知《BB來了》播畢已月餘，大家對陪月坐月知識的記憶還剩多少？各位豬年BB媽媽快來惡補陪月坐月知識吧！撰文：叮叮｜圖片：新傳媒資料庫、TV

美國有研究指，部分嬰兒濕紙巾含有清潔劑成分，長期殘留有機會刺激過敏人士的皮膚，甚至令過敏徵狀惡化，專家呼籲應避免使用濕紙巾清潔，盡可能使用較安全的肥皂和清水取代。撰文：JK | 圖片：新傳媒資料庫 | 編輯：YIU延伸閱讀：【童星兄弟】「大喊十」浸大畢業 王秉熹奪全球大學電影獎全港53間直資私小學費

相信不少人都認識台灣組合S.H.E，提起S.H.E成員，大家應該都會想起Selina（任家萱），因為Selina曾於2010年經歷燒傷，但她並沒因此而氣餒，反而用自己的故事向世人展示自己的堅毅。早前，Selina參加內地綜藝節目《加油好身材》就再次向大家證明自己有多厲害，她在3個月內由體脂30%減到

近日寒流襲港，父母都會為嬰兒添加衣裳，把BB「紥粽」一樣，恐防著涼、感冒。然而穿過多衣物可引致BB過熱，增加出現嬰兒捂熱綜合症的風險。撰文：TLY ｜資料來源：家庭健康服務延伸閱讀：【好感動！】結婚誓詞的意義 6段最真摯動人的明星誓詞【童星兄弟】「大喊十」浸大畢業 王秉熹奪全球大學電影獎何謂嬰兒捂熱

早餐喝豆漿，感覺營養價值高又美味，但是，網路卻流傳「豆漿和雞蛋不能一起吃，否則等於白吃了」、「喝豆漿不宜空腹喝，熱量會被消耗掉」，到底這2大常見的豆漿迷思真相如何？來聽營養師破解。迷思一／豆漿和雞蛋不能一起吃？營養師：兩者都要煮沸網路上傳說「豆漿和雞蛋不能一起吃」的理由是：豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，

月經來生理痛，就像是個小惡魔，一再糾纏，是許多女性的惡夢，尤其碰到天冷又疼痛，不知該怎麼辦才好？不但如此，伴隨而來經血的顏色偏暗，還有血塊很多等問題，也是十分困擾，以為一定是子宮肌瘤惹禍。女中醫建議，要減緩經痛推薦要喝對茶，或是喝一點酸梅湯，有助活血行氣。月經疼痛，多半是氣血運行不順暢所致中醫理論認

又到冬天，相信不少女生都深受手腳冰冷的問題困擾，無時無刻都覺得「沾寒沾凍」。特別是晚上睡覺的時候，若然不好好替雙腳保暖的話，更會凍到徹夜難眠！要解決手腳冰冷問題，要從根本改善身體的血液循環，可以參考日本電視節目《ジョブチューン》介紹的超強保暖食材，還可以到百貨公司購買下列保暖法寶！Text：Hail