耶魯營養專家大衛．卡茨（David Katz）說，早餐是一天中吃纖維和水果的好時機，對於成長中孩子來說，吃什麼都很重要。只要不是垃圾食物，富含維生素和各類營養的都是好選擇。早餐是一天中最重要的一餐，是每個人從小被灌輸的觀念。然而，澳洲蒙納許大學研究指出，對減肥成人而言，吃早餐應多考量，因為可能攝取較

黃福祥中醫師提醒，良好的濃縮製劑（科學中藥），除了必須保障重金屬、農藥殘留，生菌數符合基本規範外，也要注意濃度，如果澱粉太多，藥效恐打折扣。民眾接受中醫治療時，除了針灸傷科，多數服用中醫師處方的濃縮中藥製劑，國內中醫醫療集團執行長黃福祥中醫師提醒，中藥濃縮粉劑的濃度影響療效，採購與檢測關乎安全。而藥

走路時，腳板像鴨仔行路一樣發出”啪啪”聲﹖外八字步姿，姿勢古怪、經常絆倒﹖5歲仍未能單腳跳，單腳企時仍會左跌右跌﹖新鞋很快破爛，2-3個月就要換一對 ﹖經常投訴攰、不喜歡體能運動﹖假若小孩有以上特徵，就有機會是患上扁平足了。撰文&圖片：物理治療師 楊蕙鈴姑娘 | 編輯：Chloe延伸閱讀：【母乳教室

醫護任管理層 助升醫療質素撰文 : 醫院管理局總行政經理（機構傳訊）葉根銓 近期不少團體及評論對醫院管理局的運作和管治表達過意見，當中不少都極具參考價值，例如要求減輕醫護人員的工作壓力、提高公營醫療服務質素等均為金石良言。我們將會一一分析，以聞過即喜的態度予以採納，希望紓緩醫護人員工作量的同時，進

手足口病是一種常見的兒科疾病，通常由腸病毒，如柯薩奇病毒（CoxA16）和腸病毒71（EV71）型引起。後者更可能引致嚴重併發症，如病毒性腦膜炎丶腦炎丶類小兒麻痺癱瘓等，甚至死亡，所以不可輕視。撰文&圖片：呂澤康 中醫博士 | 編輯：Chloe延伸閱讀：新年煎糕零失敗秘技【食譜】繁忙媽媽好幫手 1

媽媽生B搵命搏，辛苦「卸貨」後要忙碌日夜湊仔，還要面對肚皮鬆弛、身材走樣的現實，實在要感嘆媽媽的偉大。丹麥一名36歲的4孩之母，在去年9月3胞胎出生後，肚皮鬆弛更伴隨著顯眼妊娠紋。不過，她無懼展示這些「愛的印記」，決定將心路歷程放在社交網上分享，希望藉此鼓勵更多偉大的媽媽誠實面對自己，目前已吸引逾2

相信很多人都會抱怨為什麼一天只有24小時，在晚上的睡眠時間也要偷工減料，來出一點的時間。但除了每晚有8小時的充足睡眠外，現在在外國也提倡應該在白天抽一小時來補眠。撰文：Smart ED編輯部｜圖片：新傳媒資料庫、Instagram｜資料來源：BBC | 原文刊於：經濟一週延伸閱讀：【食譜】繁忙媽媽好

衛生福利部南投醫院婦產科醫師黃子菲提醒女性，不同脫垂器官及嚴重度會造成不同症狀，都應積極就醫，切勿因為羞於就醫而延誤治療。女性的陰道、膀胱及直腸靠結締組織支撐附著於骨盆腔中，常因為懷孕生產的手術，在多年累積後而引發「骨盆器官脫垂」，但因為部位私密，許多人不願就醫；對此，衛生福利部南投醫院婦產科醫師黃

雖然身為老牌美系車廠，但福特很多時候都會給人一種腦洞突破天際的感覺，比如之前推出的智能嬰兒床以及降噪狗窩等等，總有一種“雖然乍一看像在鬼扯，但仔細想想似乎還有那麼點道理”的感覺。而趁著情人節剛到，他們便又推出了一款可以讓小兩口夜間睡眠更加“和諧”的裝備

近期社交平台最紅的話題是「十年挑戰」，回看十年前後照對比，大家有什麼感覺？十年人事幾番新，到底這些轉變是「驚」或是「喜」？當中又有多少「得」或「失」？對於醫院義工服務來說，相信這些轉變都是正面的。在過去十年間，社會大力推廣義工運動，不論學校或企業都齊齊參與義工服務。根據義工運動的統計數字顯示，截至2

前無綫藝人黃澤鋒一月於社交平台宣布，其52歲的太太陳麗麗成功懷上第一胎！他直言知道老婆這個年齡才懷孕犧牲很大，故會照顧她比以前更無微不至！最近，黃澤鋒透露太太初有孕時患上妊娠濕疹，現時胃口欠佳，最大問題是難以入睡，愛妻心切嘅佢話好肉赤老婆。撰文：Sunday Kiss | 編輯：Chloe | 圖片

美國紐約洛克菲勒大學的研究團隊發現，包含人類減肥藥等化合物，可以透過賀爾蒙路徑激活蚊子NPYLR7受體，向蚊腦發出「吸飽了」訊號，可望減少茲卡病毒、瘧疾和登革熱等傳染病。登革熱等蚊蟲傳染病威脅增，科學家餵蚊子吃減肥藥抑制吸血念頭！美國紐約洛克菲勒大學的研究團隊發現，包含人類減肥藥等化合物，可以透過賀

阿帕拉契州立大學人體表現實驗室主任大衛尼曼（David Nieman）表示，若是鼻塞、喉嚨痛等頸部以上症狀，運動無害也無助感冒痊癒；但若發燒、肌肉痠痛等全身性症狀，最好休息避免加重病情。感冒時可以運動嗎？阿帕拉契州立大學人體表現實驗室主任大衛尼曼（David Nieman）表示，若是鼻塞、喉嚨痛等頸

油膩的燒烤油炸食物，吃太多肥胖跟著來報到，小心噴出脂肪肝！除了肥胖，酗酒、糖尿病和高血脂症，也都是造成脂肪肝的4大主要元凶。避免肝臟被脂肪團團包圍，變成脂肪肝一族，中醫師教大家聰明減重，包括消脂穴位、消脂茶等，既不失營養，還能擺脫脂肪肝的威脅。誘發脂肪肝前4名：肥胖、酗酒、糖尿病和高血脂症脂肪肝的形

新年長假期間，難得清閒不少人喜歡宅在家中，睇電視食瓜子。湖北武漢一名女子就因每日進食過量瓜子腹部嚴重疼痛，緊急送院就醫後發現，她的血糖飆高，就連血液也變成乳白色的「乳糜血」俗稱「牛奶血」，嚇窒醫護人員。 撰文：Chloe | 圖片：微博、新傳媒資料庫 延伸閱讀： 【中國傳統習俗】2019新年辦年貨

情人節將至，情侶共度佳節之時，如未做好生小孩準備、不想染病，首先要注意安全，選購安全套要識得揀！有機構抽查市面24款安全套作安全檢測，發現有2款安全套的安全品質不合格，急性毒含量比同類型產品水平分別超標近20及40倍，而有4款驗出含類雌激素，可致生殖能力下降、睪丸癌等健康問題。撰文：Sunday K

情人節將至，情侶共度佳節之時，如未做好生小孩準備、不想染病，首先要注意安全，選購安全套要識得揀！有機構抽查市面24款安全套作安全檢測，發現有2款安全套的安全品質不合格，急性毒含量比同類型產品水平分別超標近20及40倍，而有4款驗出含類雌激素，可致生殖能力下降、睪丸癌等健康問題。撰文：Sunday K

過年走親竄戶都是大魚大肉，在我們老家南方一般是臘肉香腸，涼拌雞還有必不可少的家常魚。北方餃子總少不了，還有一些海鮮大餐等等。過年這麼吃，不胖三斤都奇怪。家裡吃了和朋友出去總會約上一起吃火鍋或者不一樣的中餐，大魚大肉怎麼能少。吃多了油膩膩，有的時候腸胃還不好。 吃的油膩膩的那就來一杯解油膩的水果茶

健康空氣行動最近連同一班香港規劃師學會的成員，以及一班屯門「智能長者」街坊與中華基督教會譚李麗芬紀念中學通識科中學生，合作了一個名為「健康空氣社區」的三個月社區實驗先導計劃。計劃參考了倫敦市交通局推出的「健康街道 HEALTHY STREETS FOR LONDON」政策綱領內用以評估街道狀況的指標

相信不少女性都曾想過，希望自己的胸部可以變得更大，因為這樣穿衣服也更加好看，而且令自己更有自信。很多人都以為，人工的豐胸是唯一的選擇，但其實可以用天然的豐胸方法，只要食具有刺激天然的雌性激素，就有助乳房發育，令胸部再度發育，再配合簡易豐胸小運動，自然豐胸不是夢啦！編輯：Sunday Kiss | 原