飲食男女，人之大欲存焉；死亡貧苦，人之大惡存焉。飲食，不僅是人類最原始的慾望，也是人類生存的最基本需要。攝入的食物，除了果腹，還有補充營養、改善健康的作用。旨在改善健康和福祉的營養研究不斷髮表，探索了食物對人體健康影響背後的科學。我們結合近兩年受到關注的一些研究，分享其中食物與人體健康的新見解。 葡

作爲低頭族、上班族，相信不少人都有長期肩頸酸痛、重著不適的經驗，更甚者每每起床後出現頸部疼痛、不能轉側，學術一點稱之爲落枕，亦即是我們常說的「訓矮頸」。部分人覺得頸痛十分正常，只要不管它一段時間就會自行痊愈了，殊不知頸部肌肉長期痙攣能除了導致會疼痛，更會導致頸椎小關節錯位，而反復出現的「訓矮頸」正

夏日炎炎，戶外溫度成三十多度，又不能常常到沙灘、公園、行山等戶外活動，即使出外也要戴上侷促的口罩，因此有更長的時間留在家中等室內空間，而三十多度的天氣在家開空調也難怪，但不少人長時間逗留在開著空調的室內會感到悶焗，總是感覺很疲軟、反應遲鈍，而且覺得睡極也不夠似的，那就證明你可能已經患上空調病。 空

本周四是端午節公眾假期。醫管局提醒市民，如果在端午節假期期間出現身體不適需要求醫，其轄下的13間普通科門診診所（見表）將會提供服務，而公立醫院急症室亦會如常提供服務。 市民如需使用這些普通科門診服務，可如平日般以電話預約診症時間。此外，有緊急醫療需要的病人亦可到急症室求診。公立醫院已啟動「緊急應變級

都市人之中有不少「無飯家庭」，一日三餐都外出解決。但無論是快餐店、茶餐廳或是酒樓的食物都有一個通病–多油、多鹽、多糖，這樣的飲食習慣也因此導致高血脂症、高血壓症、糖尿病慢慢成爲現代都市人的常見病，當中高血脂症更是與心、腦血管疾病的發生有密切關係。在中醫角度看，血脂屬於痰濕、痰濁一類的病

夏日炎炎，大汗疊細汗是自然不過的事，流汗過後的皮膚表面若出現「一撻撻」的汗跡，可伴有痕癢或不癢，皮膚的天然顏色或會變淺，這時你就要留意觀察，別不以為然，以為只是小問題，這有可能是皮膚受到真菌感染而造成的俗稱汗斑的花斑癬，又名汗癬。   要預防或治療汗斑，除了做好個人衛生之外，必須從改善體

最近人人也運動起來，當然是好事，但不少人也只顧一味操，卻忽略了鍛練後的After Care，就連拉筋也懶做。其實這樣除了對身體肌肉不好，更大的壞處，就是「蝕」！係好「蝕」！辛苦鍛練肌肉體幹就是為了有更好的表現和健美身段，只要你懶做鬆弛，肌肉勞累、肌肉組織粘在一起、痛症便自然來嘛。所以今次要分享的，正

小學生陸續復課，新冠肺炎疫情仍未結束，大人小朋友防疫意識不鬆懈，搓手液成為隨身物品。大家每日用搓手液可能有廿幾三十次，所以選購時要考慮不傷手和少化學成份的。有環保組織列出安全清單，家長可參考。   6款搓手液獲列入世界綠色組織「正面清單」，售價$150以下，產品通過生物測試、化學測試及

夏季氣溫升高、天口翳熱，本來就不是最宜滋補養身的時侯，但是剛生產的媽媽需要坐月子，坐月時期的飲食，以至產後補身的食材，一般來說都是較為性溫及熱的。再加上天氣關係，有時侯食慾會差，要怎樣才能改善胃口？吃些什麼才既補身又不上火和引起燥熱？   剛生產的媽媽們，尤其剖腹生產的，身體虛弱，脾胃功

準媽媽佗BB會戒口，平時最愛的咖啡、奶茶、茶、汽水等統統要say no，想有健康選擇，唔通只可以飲水？其實除了水以外，還有許多可口飲料有得揀。孕婦可以有以下10個健康選擇。   1. 牛奶 孕婦有足夠鈣質，可減低早產機會，同時可促進BB骨質和牙齒的健康。牛奶含有豐富鈣質，孕婦可選擇高鈣

各位女生，要小心啡色的分泌物！女性總是有一些難於啟齒的煩惱，例如內褲上又黃又黏的液體，就是煩惱之一。其實陰道有分泌物是很正常的生理現象，不過如果分泌物出現異常，例如是出現有血、啡色分泌物和黃綠色分泌物，就需要多加留意了。以下分享幾種分泌物的異常狀態，看看你會否有以下的問題。 撰文：Kelchan｜編

夏日炎炎，UV無處不在，為了保護肌膚，無論在室內或室外亦需要做好防曬準備；Bioré Aqua Rich水凝系列的水漾透薄質地及微米級UV防禦力，照顧大家日常需要。而去年新推出的Athlizm極防水系列，則提供極防水耐汗擦的防曬保護。   Bioré Aqu

近期新型冠狀病毒疫情肆虐，家居清潔及室內空氣質素再度備受關注。然而，公眾是否有足夠知識，判斷空氣質素好壞？很多人以為在家中及學校等室內環境，因有工人或校工每日清潔打掃，亦較少汽車廢氣，空氣質素應該較室外好，但這很多時都是誤解。 我們除了要關心污染物，亦要留意空氣中的致敏原。有過敏體質的人通常會對一

洗手後烘手是大部份人都會做的事，加上現時大家洗手次數都比過往多，不想洗手後把水弄到地上都濕，大家都一定會把濕濕的手弄乾。而且近年大家都愈來愈注重環保，不少洗手機都會提供烘手機以代替抺手紙，但原來有科學研究指使用烘手機會令洗手間來的細菌擴散，可能會造成嚴重的衛生問題。 text- Homan phot

鼻敏感穴位按摩解燃眉之急！近日天氣忽冷忽熱，鼻敏感人士晚晚都鼻塞無覺好瞓，坊間有不少止鼻水方法，例如精油、醫藥食療，今次請來註冊中醫師徐澤昌Roy，教大家5個鼻敏感穴位按摩，讓大家安坐辦公室都可急救鼻敏感。 原文刊於：新假期｜相片：新傳媒資料室｜編輯：Sunday Kiss 無啦啦點解有鼻敏感？ 鼻

在家日子多了，不便外食，煮飯仔之餘，一煲老火靚湯在當下瘟疫之時更可慰藉人心，因應天氣變化煲合時又美味有益的靚湯之外，湯水亦應根據個人體質而有不同變化，這樣飲湯對健康更有裨益。   古代的湯就是藥，後來隨著社會逐漸富裕，醫家亦明白飲食是致病的原因之一，因此有不時不食、揀飲擇食之必要，後世慢

性生活除了影響和另一半的感情之外，更會嚴重影響個人心裡，相信不少男士都有研究過那些食物可以讓你提升床上表現，但你又知不知道其實有些食物會影響影響了你的睪固酮，進而讓性慾降低？以下的食物大家可要盡量避免！ 芝士 在日常外出用餐，不時都會吃到有芝士的菜色，但原來市面有不少芝士都含有合成激素牛奶，而這種雌

如果想身體健康、青春常駐、活力充沛、老得慢，活得久，以下有關行經時的養生建議，很值得參考。   飲食 1. 不喝冰水、凍飲；不吃未煮熟的肉類及蔬菜；水果宜放在室溫下「回暖」後才進食；早上起床後的第一口水及第一餐，請盡量吃喝暖水及熱食。以免脾胃受寒，導致經血排出不順暢。   2

新型肺炎疫情繼續肆虐，全球口罩供應嚴重不足。雖然口罩應該最多使用4小時，但口罩缺貨的情況下，很多人都是一日用一個口罩。不過，無論是大人或是小朋友，外出吃飯時難免要脫下口罩，不少使用信封及保鮮袋暫存口罩，兩名本地產品設計師構思，自家設計口罩暫存夾Maskeeper，方便用家短暫存放口罩，減少口罩有機會

守株待兔？不如自己落手做！ 武漢肺炎爆發之後，除咗口罩一個難求之外，連帶所有消毒殺菌嘅產品都一樣成為大家搶購嘅目標。以前藥房好容易就買到嘅消毒酒精，都彷彿消失咗喺呢個世界咁樣，跑十幾廿間都買唔到一支。但係本着香港人打不死嘅精神，又點會坐以待斃呢？唔少網民都開始「自救」，研究點樣自製酒精搓手液，即使效