現代人因工作忙碌，容易一不小心忽略運動，每天回到家只想懶在沙發，但看到別人分享健身運動，又嫌太多步驟懶得做，如果你也是這種處在肥胖又想減肥，卻又不想複雜運動的人，接下來這 1 項運動，會是懶人瘦身秘訣！撰文：JUSKY｜ 圖片來源：JUSKY｜ 編輯：Kathy（原文刊於JUSKY）延伸閱讀：解決下

為追求健康，不少消費者都有進食蜂蜜的習慣，近年更對標榜具抗菌作用的麥蘆卡蜂蜜（Manuka honey）趨之若鶩。儘管相關食療的人類臨床醫學研究數據仍然有限，售價動輒過千元的產品，仍廣受歡迎。然而消費者委員會搜集了市面上45款常見的蜂蜜，發現2款含可能致癌的抗生素殘餘，其中1款已經停售。部分人或對殘

肚子上一圈又一圈的肥肉，總讓你難以釋懷？雖明知少吃多動是幫助遠離肥胖的不二法則，但卻老是因疲倦、食慾旺盛而難以改善？小心，恐是假性飢餓作祟惹禍！想要一甩肥胖問題，不妨可試著學會下列6招飲食秘訣，食用低GL指數的食物，就是有效戰勝假性飢餓的好方法！肚子不餓，卻一直找東西吃？小心血糖調解失衡釀「假性飢餓

不少女生都有水腫的問題，尤其是下半身，讓雙腿看起來愈來愈粗。要解決水腫，可以參考日本知名美容專家繼田理惠所教的兩個床上拉筋動作 ，只要在睡前進行伸展，便能讓水腫的身體不帶到翌日，持之以恆下更能令締造下半身線條呢！撰文：Casey｜圖片：Instagram、YouTube延伸閱讀：【明星減肚腩方法】8

夏天到又是出海享受日光浴好季節，不想穿泳裝時有大肚腩？不妨參考以下圈中8位紅星的教明星減肚腩方法！過程輕輕鬆鬆就可以閃電式減肚腩，總有一款適合你！撰文：東方新地 │編輯：Christie Lau | 圖片：新傳媒圖片｜原文刊自：東方新地延伸閱讀：解決下半身水腫、修線條！超簡易睡前1分鍾床上拉筋動作【

「啊～」上班族工作壓力大，好不容易可以趁晚上好好睡個覺，但若睡到一半突然被腳抽筋給驚醒，那可真是美夢變惡夢了！如何才能不讓抽筋來攪亂睡眠呢？中醫師分享2個好方法！不只是缺鈣～「壓力」也是抽筋的常見兇手一提到抽筋，大多數人會先聯想到，可能是血液中鈣質過少、天氣太冷、肌肉疲勞緊繃、營養不良、飲食不均衡、

有一些食材全身都是寶，但是容易一不小心就捨棄掉某些重要營養部位，而不自知，像是很多人在吃茄子的時候，都會把茄子皮和茄子蒂扔掉，實在太可惜了。老人家都喜歡吃「炒茄蒂」這一道料理，據聞茄子蒂含有多種維生素，可降低膽固醇、降血壓，是真的嗎？來聽聽營養師怎麼說。茄蒂有「收」的作用助潰瘍面儘快收口茄子和茄蒂都

地中海飲食是近年國內最被推崇的健康飲食，世界衛生組織WHO也證實，選用「地中海飲食」，可降低與肥胖相關的心臟病、中風、癌症與糖尿病的罹病機率。不過，營養師提醒，若有腎臟方面問題，建議先經醫師、營養師評估為宜。營養師徐錦宜指出，地中海飲食受全球飲食專家所青睞，特點是攝取食材取用大量新鮮的蔬菜和水果、全

現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年

女人懷孕生BB，身材走樣乃尋常事，有時候受到荷爾蒙影響，產後想修身都唔容易。不過台灣情歌天后梁靜茹產下一子之後，把握產後時間，極速修身，足足減了16kg，比產前身形更纖瘦！即刻睇下梁靜茹產後修身秘訣！撰文：Hailey｜圖片來源：Instagram、微博延伸閱讀：影相又得又實際！20款必備淘寶沙灘用

溽暑高溫，小心「濕熱」上身，引起腸胃不適、身體水腫。中醫師指出，濕熱是夏季百病之源，消暑養生首重「排除濕氣」、「健脾利濕」。除了應少吃冰涼飲品，飲食宜清淡外，平日可多喝水排汗除濕，或用荷葉4茶飲消水腫助消暑。中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出，炎炎夏日濕氣重，容易大量出汗與排尿，讓人常會有食慾

時下的現代人經常感到腰酸骨痛和肩頸酸痛的原因是由於長期坐在辦公室，看着電腦螢幕或者打遊戲機，這些坐姿和動作會令肩頸長期受壓力，導致不適，更嚴重的會患上肩頸炎。於是，小編找了一個輕鬆容易的兩分鐘肩頸拉筋動作，讓大家可以舒緩肩頸壓力，更有助入睡。撰文：Shana | 圖片來源：YouTube截圖延伸閱讀

炎炎夏日，短褲、短裙紛紛出籠，但頭一往下看，腿上卻出現青紫色的血絲，甚至還有明顯的青筋，只好臨陣換上長裙、長褲以遮擋雙腿；不少人會有靜脈曲張的困擾，嚴重時甚至還會皮膚潰爛，靜脈曲張可以藉由哪些方式改善呢？靜脈曲張多發生在下肢淺層靜脈血液逆流所致門諾醫院心臟外科黃振銘醫師表示，下肢靜脈曲張的成因是淺層

打破吃甜生痰迷思 專家來解惑中醫有關甜食致病記載「感冒了，就不要吃甜食喔！」感冒咳嗽時，總會聽到長輩告誡應該避免甜食、以免病情加重。振興醫院中醫科主任蕭恆毅表示，民眾常會有這些口耳相傳下來、有關於疾病的特殊禁忌，其實「感冒不能吃甜」是錯誤的迷思，含有糖份的食品像是枇杷膏能有效緩解喉嚨不適、止咳化痰；