大暑2021是二十四節氣中之中的第十二個節氣，亦是一年裡最熱的節氣，介於小暑和立秋之間，今年7月22日便正式踏入大暑。大暑到底要食甚麼？解暑又只有冬瓜湯嗎？俗話說「暑天無病三分虛」，意思是大暑時節，氣候炎熱，容易「上火」，出現咽痛、煩躁、失眠等不適。此時便需要注意補充身體氣津的虧耗，化氣生津。撰文：

跳繩不只是兒童的玩意，原來更是成人減肥的強勁幫手！每日持續跳10分鐘，就等於慢跑30分鐘，而且跳繩是有氧與無氧結合的運動，不但可以減少肌肉流失，更可以持續燒脂。連容祖兒、Super Junior厲旭、郭雪芙都靠跳繩減肥維持及回復身材！撰文：J｜相片來源：instagram、小冰x跩寶、《認識的哥哥》

「28日調理荷爾蒙計劃」非常適合現時長留家中的女生進行，正所謂子宮養得好人不易老，子宮保養當然愈早開始愈好。現代人經常捱夜睡眠不足，加上生活壓力很容易造成荷爾蒙失調，氣色差老化得很快，所以及早調理身體是非常重要。即跟著以下「28日調理荷爾蒙計劃」，養好身體吧！撰文：Venus.y｜編輯：Heidi｜

減肥瘦身是每個女生的終身大事，而其中一種名為ABC果汁的瘦身恩物就得到嚴浩以及荷里活影星的推薦！ABC果汁是廣為人知的超強抗氧化蔬果汁，除了有助瘦身外，據稱更有抗癌以及提高免疫力的功效。ABC果汁有用嗎？最近，有韓國節目進行了一項有關ABC果汁的實測，測試其減肥功效，而結果顯示，20代女生只飲用兩星

蝦頭楊詩敏最近決定離巢無綫，並轉投ViuTV拍攝節目《生存演技派》引起熱議！一向努力的蝦頭非常有毅力，2015年時蝦頭楊詩敏曾花了4個月時間健康地減走35磅，減磅有多難相信不少女生也相當清楚，要減走35磅更是難上加難。到底蝦頭楊詩敏變蝦條到底用了甚麼方法呢？以下3大重點要拿紙筆抄低了！撰文：Quin

【養肝食物10大推薦】最近濕熱的天氣讓人非常不舒服，，很多濕疹和過敏性疾病都紛紛走出來。中醫指出這時大家應注意養肝，調理好脾胃有助提高身體免疫功能。如果肝臟不好，患者會感到疲累、食慾不振，嚴重者則會腹部腫脹、出現黃疸等症狀。所以，要好好養肝先要減輕肝臟解毒負擔，而吃對以下10種食物是護肝最有效的方式

「椰菜花飯減肥法」連營養師大推，好味飽肚輕鬆瘦！減肥是女人的終身事業，你也曾有過因減肥而不敢吃澱粉，但沒吃到白飯心裡空虛又覺得沒飽足感的困擾嗎？如果大家還有錯覺認為減肥等於不吃東西那你就錯了！事實上大家可以健康的吃到飽也能瘦，以下營養師大推的「椰菜花飯減肥法」，就是其中一個好方法，就連天后鄭秀文都推

瘦身減磅一向都是女生著重的話題，然而減磅之餘也要減得健康。今天小編便推薦一種魔鬼果汁，「魔鬼果汁」 顧名思義喝上這果汁便會擁有魔鬼身材，韓國人一向注重身體健康，而不少韓國女星也有追捧果汁減肥，健康得來又好喝！撰文：FF｜圖片來源：Instagram |編輯：venus.y韓星愛用果汁減肥 教你超強減

日模野澤和香是日本女性時尚雜誌《VERY》的專屬模特兒，同時也是一位瑜伽講師，已年屆42的她，在外表和體態都不輸20歲的少女，今次就介紹她的獨門六招輕鬆瑜伽！撰文：K | 編輯：Francesca | 圖片：IG輕鬆瑜伽動作 凍齡十年！眾所周知，日雜模特兒多是年輕貌美的，而和香竟然年屆42仍是雜誌寵

長時間坐在辦公室工作的女生，食無定時又缺少運動之下，身體久而久之便會出現狀況。飲食不均加上壓力，不但會致肥胖，更可能引起經期問題。台灣營養師趙函穎就建議大家不妨喝「老薑紅茶」，不但有效減重，更可以解決手腳冰凍及經痛問題，而且做法亦超簡單，快看看吧！撰文：趙函穎營養師、Cyan｜編輯：Cyan、Lie

不少女性打疫苗前都有各種各樣的顧累，月經前後及生理期期間可否接種疫苗？孕婦及餵哺母乳的母親接種又會否對孩子有影響？停經後接種又會否影響疫苗的效力呢？即看看以下內容解答你的疑問，以及黃軒醫師所分享關於月經和COVID 19 疫苗相關的閱讀經驗吧！編輯：Heidi｜資料授權：黃軒醫師 Dr. Ooi H

上班族長時間坐在電腦前，經常覺得肩頸痛是很普遍的事！最惱人的是，按來按去都不能紓緩，竟然是因為有99%的人都有「腋下淋巴阻塞」的問題！而腋下周圍的淋巴液和血液不流通的話，肌肉就會僵硬！所以肩頸痛都不一定要按肩頸，試試腋下按摩吧！撰文： K | 編輯：Francesca、Sylvia Liu｜資料來源

視覺顯瘦有時候比起體重的數字更加令人在意！我們的關節處可以算是身體上最能顯瘦的地方，但這些關節位置都較少運動，容易不知不覺間長不少脂肪。趕快學會以下4個簡單的瘦腳踝消腫動作，幫助腳踝消腫，不但視覺顯瘦減3kg，還有拉長小腿的效果呢！撰文：Casey｜圖片來源：Instagram@coffee8992

36歲何遠東於無綫真人綜藝節目《識貨》表現超卓，雖然是第一之「帶貨」但亦都做得有似模似樣，加上幽默生動的推銷手法吸引到不少人勇躍搶購。而眼利的觀眾都留意到他身材有莫大的變化，全靠他3個月減肥30磅。不少人都說他瘦了似高版陳奐仁及六號（陸浩明），而最近更上載一張「超瘦」近照，留言指已減肥30磅！到底3

夏至是在今年的6月21日，是北半球一年當中白晝最長的一天。正如人們常說的「熱在三伏 」，夏至一到就開始進入最炎熱的時候了，此時人體的陽氣達到最旺，五臟火熱內盛。撰文：德善堂註冊中醫師謝蕾｜編輯：Cyan｜圖片來源：Instagram、新傳媒資料庫夏至湯水好推介＋養生法夏至養生法夏至時節氣候炎熱出汗多

不少人都有自備水樽的習慣，避免在街外購買樽裝水，既曬錢又不環保，不過切記要徹低清洗好！早前美國健身網站Treadmill Reviews就發表了一份研究報告，當中指如果我們不把水樽清洗乾淨，其水樽含菌量可以比廁所板更高！立刻和大家看看那一款水樽的含菌量最高，並為大家講解要如何清洗好水樽吧！撰文：Ko

相信當年的經典電視劇《環珠格格》是不少人必看的一套宮廷古裝劇，特別是可愛又瘋瘋癲癲的小燕子，但是當年的小燕子現在已經45歲了，而且前段時間她還發福了，被網友嘲笑她不再是那時的小燕子了。不過現在的她努力減肥成功，一個月減了30磅，網友都指她回到「小燕子」時期，快來學學趙薇減肥方法3大重點以及私藏的減肥

【雪姨5大瘦身動作】如何瘦身是女生永遠的學問！而人氣YouTuber雪姨就上載影片大方分享自己的瘦身史，片中指自己曾跟過5個健身教練，因此她就決定集合所有健身教練的訓練精華，以真人實測的角度向大家選出5組操腹肌最work的動作，讓大家一齊輕鬆瘦！此外，雪姨亦向大家分享瘦身大忌，提醒大家要瘦得正確！

【陳妍希瘦臉四不吃】最近參加了內地選秀綜藝節目《乘風破浪的姐姐2》的陳妍希，舞台上她的火辣身材，瘦成V字臉，性感的鎖骨清晰可見而引起網民熱話。陳妍希與內地男星陳曉結婚後2016年年底就誕下兒子「小星星」，產後極速修身的她，外表也完全沒有媽媽味，仿跟當年拍《那些年》的時候一樣充滿少女味。陳妍希為人熟悉

小滿，夏季的第二個節氣，今年的小滿為5月20日。進入小滿後，氣溫明顯升高，雨水開始增多，預示著潮濕悶熱的天氣即將到來。氣溫不斷升高，容易引起人體精神煩躁易怒，此時如果人們的生活欠規律、熬夜加班、過食辛辣油膩之物，還會產生內熱。外熱、內熱的交加，很容易使人發生一系列熱病，如失眠多夢、面紅目赤、口腔潰瘍