不只是血糖低會有飢餓感，血糖升高時，因為缺乏胰島素，恐會導致血糖無法進入細胞，進而誘發飢餓感。現代人多飲食西化，以高熱量、高脂肪為主，不僅容易影響新陳代謝，引起代謝症候群，也可能進而增加罹患糖尿病、心血管疾病的風險；而若身為糖友，到底血糖多高才算是高血糖呢？又該如何控制血糖？醫師提醒，不只是血糖低會

老花眼大部分在40歲出現100度老花，尤其遠視是好發族群，更容易提早出現老花眼。35歲的王小姐，最近發現自己下午常眼睛疲勞、眼睛痠痛，今年9月更瘋狂追劇，3天內就熬夜把時下正夯70集宮鬥劇看完，雖然看完心滿意足，卻發現看近物變得吃力又模糊，造成上班時處理文書工作上的困擾。到大醫院眼科檢查後，沒想到竟

許多人認為中高齡女性才需要注意卵巢癌，有些患者則擔心影響生育能力，小腫瘤暫時不治療先拚生孩子，但年齡、腫瘤大小並非罹癌以及癌症嚴重度的關鍵。臺北醫學大學附設醫院婦產部發表「2016-2018年院內卵巢癌數據報告」，結果發現，卵巢癌患者中同時罹患子宮內膜異位症的比率達25%，顯示子宮內膜異位症與卵巢癌

食安問題頻傳，現代人重視食品安全，民眾擔心市面上的蔬菜有農藥殘留問題，因此開始吃有機食品，甚至有民眾乾脆在自家空地便開闢有機蔬果園。蛞蝓不可能在人體內存活應該是自行爬入便盆一名七旬阿嬤家中栽種有機蔬菜，沒有使用農藥。近日家屬在阿嬤的便盆裡發現糞便中有不明生物蠕動，擔心是寄生蟲，趕緊將生物打包帶至醫院

陳佩琳醫師呼籲，若發現自己有複雜夢遊行為的現象，應盡快向專業精神科醫師諮詢，對症下藥，才能解決問題，顧及自己和他人安全。您的孩子也曾出現夢遊現象嗎？臨床上，部分父母都曾看過自己孩子睡到一半，明明眼睛還閉著，卻從床上起身四處遊走，即使呼喊也沒有反應，最後自己又跑回床上睡覺的場景；衛生福利部草屯療養院一

不管你有長年的腰背痛、類風濕關節炎、或是運動舊患等。只要你懂得放鬆脊椎，一樣可以再次擁有柔軟的活動能力。今次請來2位運動矯治師，以及可愛致極、脊椎超柔軟的小導師來告訴大家，5招睡前運動，可幫助我們輕鬆矯正脊椎之餘，同時又可修腹、瘦大腿。撰文：venus.y |圖片：scott延伸閱讀：20歲後都可以

瑜伽是照顧身心非常好的運動。到Studio上課之外，很多時女生都是在家練習，但若非修習多時的老手，很多時獨自做瑜伽都會遇上形形式式的問題，或許這本名為「 Yogamania Notebook 」的筆記本就能好好幫忙。Yogamania Notebook就像是我們在修習瑜伽過程裡的夥伴。內裡附有的80

豆腐，營養價值高，深受國人所喜愛，尤其，經常會攝取平板豆腐與嫩豆腐，到底哪一個營養價值比較高？營養師指出，豆腐含有10多種營養，主要的養分有蛋白質、人體必需的ω-3脂肪酸、大豆異黃酮、卵磷脂及纖維等，更含有豐富的鈣質。不過，平板豆腐與嫩豆腐營養差異很大，挑選有學問。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若

—＋季節交替，不少人因過敏症狀而感到困擾。醫師指出，有過敏體質者，想要根治過敏發作非常不容易，除了飲食調整，增強腸道健康外，更應從日常生活環境改善，進行免疫力的提升，以遠離過敏疾病的威脅。部立雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出，過敏是遺傳疾病，也是現代社會最常見的慢性疾病，患者通常一輩子都可能持續發作；不

空手道不單是一套武術，只要把當中某些招式簡化，就能變成一些放鬆肌肉或舒緩酸痛的動作，也能強化關節。今天就教大家一連3招空手道動作，簡單易學之餘還可以舒緩肌肉酸痛等感覺，每天下班回家完成以下3招動作舒展肌肉和關節，疲勞和酸痛感通通消失！撰文：Jessica ｜編輯：Kathy｜圖片來源：YouTube

守護靈魂之窗，手機和電腦不要盯太久就好了！？俗話說：「吃幼齒，顧眼睛。」但中醫師分析現代人常見的5大傷眼惡習，除了3C產品過度使用，聽起來很猛的「一夜7次狼」也很容易害眼睛失去健康，提醒親密伴侶們即使愛火來勢洶洶，也不要忘記適度節制喔！常常做會傷眼～唐代「藥王」名列16喪明之本眼睛是靈魂之窗，對生活

預防運動傷害，適當的護具及環境是關鍵。運動不僅可以促進身體健康、調整生活型態，也是防範疾病的保健方式之一。運動風潮幾乎席捲全民，但您知道運動的正確方式嗎？小心身體狀況不佳、運動姿勢不正確，強身不成，反而迎來運動傷害。運動傷害5大危險因子運動環境、護具是關鍵烏日林新醫院復健科醫師林怡君表示，運動傷害的

有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！吃「限醣飲食」營養恐失

秋天失眠怎麼辦？不妨試一試中醫妙方助眠。中醫師指出，秋天晝夜溫差變大，加上氣候乾燥，容易焦慮、抑鬱，而有失眠困擾。中醫認為，失眠與「心火、肝火過旺」有關，建議平日應多吃綠色食物養肝，或用小麥、菊花2藥膳茶飲，寧心安神，以緩解症狀。新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，民眾常有「晚上睡不好，白天

秋風起，「燥」氣逼人，中醫養生有妙招。中醫師指出，秋季首重養肺。養生重點在於清熱潤燥，應以平補、滋陰潤肺為原則，飲食宜清淡，忌食肥膩、重鹹、辛辣等食物，多吃味酸的水果，以符合秋季收斂的特性。中醫師吳明珠指出，秋天是萬物成熟，氣候逐漸從熱轉寒的季節。此時，自然界陽氣漸收，陰氣漸長。根據「天人合一」的理

在小朋友常見的咽喉發炎感染中，大約有10%的兒童是被A族鏈球菌所感染，而在這當中又大約有10%的兒童會演變為猩紅熱。一名七歲男童因發燒及喉嚨疼痛，身上起了疹子發癢而至各診所數次就診，燒燒退退數天經過藥物治療就退燒了，疹子也消失了，家長也就不放在心上了。然而在數月後某次就診，竟發現了以往未曾檢查到的心

踏入秋天的時份，乾燥的天氣除了為女生的皮膚帶來惡耗之外，還容易導致淚水分泌不足，令眼睛感到乾澀，不少人都會滴眼藥水滋潤眼球，不過原來滴眼藥水舒緩眼乾並不足夠，以後可以嘗試這個方法！撰文: Janice｜圖片來源: Instagram、Pinterest 編輯：Casey延伸閱讀：長裙、闊腳褲Out

秋意濃濃，氣溫愈來愈低因此穿上長褲的機會增多了，經過暑假、中秋的暴飲暴食後，大腿內側是不是長出了大一坨肥肉呢？你會選擇穿長裙、闊腳褲把肥肉藏起來嗎？這樣只是治標不治本的方法，快跟這3招瘦大腿內側床上操動起來吧！只要每天睡前訓練一下自己，就可KO大腿內側肥肉，再次找回鉛筆腿！撰文：venus.y |