女生都想有窈窕的身材，可是在香港這繁忙的城市，有時連運動的時間也擠不出來。不過不用擔心，日本名醫小林弘幸便提出了兩個守則，只要好好地遵守，就能減少脂肪的囤積，更可有效地去水腫，甚至能夠在7日內瘦3公斤！撰文：FF｜圖片來源：Instagram｜編輯：MaggieMalau延伸閱讀：營養師推薦「14天

夏天常穿丁字褲、緊身牛仔褲，或是經期長時間不更換衛生護墊，都是造成女性私密處感染，例如陰道炎等泌尿道疾病好發的原因之一，會出現分泌物增加、白色有異味等現象。有醫學研究報告指出，如果食用天然活性益生菌進行保養，可降低白色念珠菌陰道炎的發生率，到底真實性如何？此外，藥師則建議，採取3點措施預防泌尿道疾病

暑假過了一半，有沒有後悔自己的減肥計劃失敗／告吹？姊妹們不用擔心，你只需14天就可以減肥，輕鬆穿上性感的泳衣。今次實行營養師規劃的14天減肥餐單，不用節食之餘還可吃雪糕呢，更重要是重拾健康，穿起背心上來也不用左遮右掩了～Text: Shana | Photo：Instagram、網上圖片 | Sou

睡眠是人生重要的一環，好的睡眠質素除了可以令人更有精神，更可解決不少健康問題。但到底怎樣睡覺才是最健康？原來和我們的睡姿息息相關，這樣睡更可以幫我們通淋巴、排毒素！撰文：Hailey｜圖片來源：Instagram延伸閱讀：BillGate都愛洗碗！研究：專心洗碗可以幫助減壓、提升靈感燃脂效果比慢跑、

吃豆花加糖水不足為奇，但日前在網路上，就有網友PO文抱怨，因夏天炎熱，乾媽特地從嘉義買了一碗當地傳統消暑美食豆漿豆花，要給從台北來的未來弟媳吃，但弟媳一看見，卻嫌豆漿加豆花好噁心，讓她相當火大，意外引起豆花糖水派、豆漿豆花派兩方網友議論紛紛；究竟這項令人愛不釋手的豆花，有哪些營養價值呢？豆花、豆漿營

黑黑亮亮的木瓜籽是防癌好幫手？吃木瓜時，一般人習慣把木瓜籽當作垃圾丟掉，但網路傳言有著清脆口感的木瓜籽，其實是一種很棒的抗發炎食物，有著預防癌症、改善消化系統、護肝和解毒等神奇功效。真的是這樣嗎？中醫師有不同的看法！生種籽帶有毒性當藥之前一定要炮製周宗翰中醫師表示，中醫確實常常把種子當作藥材使用，譬

現代人因工作忙碌，容易一不小心忽略運動，每天回到家只想懶在沙發，但看到別人分享健身運動，又嫌太多步驟懶得做，如果你也是這種處在肥胖又想減肥，卻又不想複雜運動的人，接下來這 1 項運動，會是懶人瘦身秘訣！撰文：JUSKY｜ 圖片來源：JUSKY｜ 編輯：Kathy（原文刊於JUSKY）延伸閱讀：解決下

為追求健康，不少消費者都有進食蜂蜜的習慣，近年更對標榜具抗菌作用的麥蘆卡蜂蜜（Manuka honey）趨之若鶩。儘管相關食療的人類臨床醫學研究數據仍然有限，售價動輒過千元的產品，仍廣受歡迎。然而消費者委員會搜集了市面上45款常見的蜂蜜，發現2款含可能致癌的抗生素殘餘，其中1款已經停售。部分人或對殘

肚子上一圈又一圈的肥肉，總讓你難以釋懷？雖明知少吃多動是幫助遠離肥胖的不二法則，但卻老是因疲倦、食慾旺盛而難以改善？小心，恐是假性飢餓作祟惹禍！想要一甩肥胖問題，不妨可試著學會下列6招飲食秘訣，食用低GL指數的食物，就是有效戰勝假性飢餓的好方法！肚子不餓，卻一直找東西吃？小心血糖調解失衡釀「假性飢餓

不少女生都有水腫的問題，尤其是下半身，讓雙腿看起來愈來愈粗。要解決水腫，可以參考日本知名美容專家繼田理惠所教的兩個床上拉筋動作 ，只要在睡前進行伸展，便能讓水腫的身體不帶到翌日，持之以恆下更能令締造下半身線條呢！撰文：Casey｜圖片：Instagram、YouTube延伸閱讀：【明星減肚腩方法】8

夏天到又是出海享受日光浴好季節，不想穿泳裝時有大肚腩？不妨參考以下圈中8位紅星的教明星減肚腩方法！過程輕輕鬆鬆就可以閃電式減肚腩，總有一款適合你！撰文：東方新地 │編輯：Christie Lau | 圖片：新傳媒圖片｜原文刊自：東方新地延伸閱讀：解決下半身水腫、修線條！超簡易睡前1分鍾床上拉筋動作【

「啊～」上班族工作壓力大，好不容易可以趁晚上好好睡個覺，但若睡到一半突然被腳抽筋給驚醒，那可真是美夢變惡夢了！如何才能不讓抽筋來攪亂睡眠呢？中醫師分享2個好方法！不只是缺鈣～「壓力」也是抽筋的常見兇手一提到抽筋，大多數人會先聯想到，可能是血液中鈣質過少、天氣太冷、肌肉疲勞緊繃、營養不良、飲食不均衡、

有一些食材全身都是寶，但是容易一不小心就捨棄掉某些重要營養部位，而不自知，像是很多人在吃茄子的時候，都會把茄子皮和茄子蒂扔掉，實在太可惜了。老人家都喜歡吃「炒茄蒂」這一道料理，據聞茄子蒂含有多種維生素，可降低膽固醇、降血壓，是真的嗎？來聽聽營養師怎麼說。茄蒂有「收」的作用助潰瘍面儘快收口茄子和茄蒂都

地中海飲食是近年國內最被推崇的健康飲食，世界衛生組織WHO也證實，選用「地中海飲食」，可降低與肥胖相關的心臟病、中風、癌症與糖尿病的罹病機率。不過，營養師提醒，若有腎臟方面問題，建議先經醫師、營養師評估為宜。營養師徐錦宜指出，地中海飲食受全球飲食專家所青睞，特點是攝取食材取用大量新鮮的蔬菜和水果、全

現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年

女人懷孕生BB，身材走樣乃尋常事，有時候受到荷爾蒙影響，產後想修身都唔容易。不過台灣情歌天后梁靜茹產下一子之後，把握產後時間，極速修身，足足減了16kg，比產前身形更纖瘦！即刻睇下梁靜茹產後修身秘訣！撰文：Hailey｜圖片來源：Instagram、微博延伸閱讀：影相又得又實際！20款必備淘寶沙灘用