很多女生就算手手腳腳很瘦，但是也會有一個小肚腩，造成肚腩的原因也很多，有可能是經常坐著不運動，有可能是便秘，也有可能是子宮問題。這就要根據你的小肚腩突出的位置在哪裡而定了，認識自己長肚腩的原因才可以對症下藥！撰文：C Lam｜圖片來源：Instagram、YouTube延伸閱讀：職業導向測試 10

減肥可以說是女人一輩子的事業，但是總有些懶人想要不運動就減到肥，真的有這種「佛系瘦身法」嗎？美國還真的有研究發現這種「佛系瘦身法」，只要成功「欺騙大腦」就可以成功減肥！撰文：C Lam｜圖片來源：Instagram延伸閱讀：【濕疹紓緩】 不靠類固醇！日本研究：多吃蛋和熱敷 這個部位也有效靠它消滅濕疹

最近天氣反覆無常，不少人也受煩人的咳嗽纏繞，影響睡眠質素又令人食慾不振，十分困擾。不管已經看了多少次醫生，吃了幾多遍藥水藥丸，喉嚨還是經常癢癢的，久咳未好；有些人更不喜歡吃藥！如果你已經受夠了折磨，吃朱古力吧！英國最新研究指朱古力可以拯救你的喉嚨！撰文：koey@central ｜編輯：Kiki C

明天就是年度盛事──渣打馬拉松喇，矚目的除了有上次介紹過的湯鎮業孖仔外，還有由Nike Hong Kong挑選出7個年輕女生組成的女子跑步隊「GenZ」，她們不只樣子甜美身材又好，而且兼備實力。7個美少女即使零經驗也好，3個月來秉持一致目標，共同挑戰半馬賽事，人生嘛，就是要Dream Crazy！G

衛生福利部南投醫院婦產科醫師黃子菲提醒女性，不同脫垂器官及嚴重度會造成不同症狀，都應積極就醫，切勿因為羞於就醫而延誤治療。女性的陰道、膀胱及直腸靠結締組織支撐附著於骨盆腔中，常因為懷孕生產的手術，在多年累積後而引發「骨盆器官脫垂」，但因為部位私密，許多人不願就醫；對此，衛生福利部南投醫院婦產科醫師黃

減肥最大的敵人就是食物，尤其是女生每次看到精緻的食品或甜點都會忍不住口「破戒」，減肥大計毫無疑問還是一拖再拖，但其實想減肥不一定要節食，現在由林志玲的家庭中醫師陳峙嘉教你減肥養生的 5 種食療！撰文: Janice｜｜編輯：Kiki Chen｜圖片來源: Instagram延伸閱讀：日本女醫師減脂瘦

美國紐約洛克菲勒大學的研究團隊發現，包含人類減肥藥等化合物，可以透過賀爾蒙路徑激活蚊子NPYLR7受體，向蚊腦發出「吸飽了」訊號，可望減少茲卡病毒、瘧疾和登革熱等傳染病。登革熱等蚊蟲傳染病威脅增，科學家餵蚊子吃減肥藥抑制吸血念頭！美國紐約洛克菲勒大學的研究團隊發現，包含人類減肥藥等化合物，可以透過賀

阿帕拉契州立大學人體表現實驗室主任大衛尼曼（David Nieman）表示，若是鼻塞、喉嚨痛等頸部以上症狀，運動無害也無助感冒痊癒；但若發燒、肌肉痠痛等全身性症狀，最好休息避免加重病情。感冒時可以運動嗎？阿帕拉契州立大學人體表現實驗室主任大衛尼曼（David Nieman）表示，若是鼻塞、喉嚨痛等頸

油膩的燒烤油炸食物，吃太多肥胖跟著來報到，小心噴出脂肪肝！除了肥胖，酗酒、糖尿病和高血脂症，也都是造成脂肪肝的4大主要元凶。避免肝臟被脂肪團團包圍，變成脂肪肝一族，中醫師教大家聰明減重，包括消脂穴位、消脂茶等，既不失營養，還能擺脫脂肪肝的威脅。誘發脂肪肝前4名：肥胖、酗酒、糖尿病和高血脂症脂肪肝的形

近年可說是星二代的世界，不同個性的潛力男神女神令人目不暇給，不過在走馬看花的娛樂圈，單靠顏值就想站穩住腳絕不是易事呢，所以當看到被稱為「無線五虎」最帥的湯鎮業的兩個孖仔──哥哥湯君慈Bruce（右）和弟弟湯君耀Chris（左），完全遺傳了爸爸的高顏值，年僅23歲剛畢業回港一年已經興極參興演戲、模特兒

近日的天氣乍暖還寒，冷冷熱熱之間就最容易感冒著涼，尤其是血氣不足的女生，就需要趁著這段日子加強身體調理。以下5款冬日減肥暖飲就能促進血液循環，暖胃同時暖子宮，更有減肥排毒的功效，最重要的是製作方法非常簡單，十分適合忙碌的OL們！撰文：Cathy.C｜圖片：Instagram、Internet｜編輯：

健康空氣行動最近連同一班香港規劃師學會的成員，以及一班屯門「智能長者」街坊與中華基督教會譚李麗芬紀念中學通識科中學生，合作了一個名為「健康空氣社區」的三個月社區實驗先導計劃。計劃參考了倫敦市交通局推出的「健康街道 HEALTHY STREETS FOR LONDON」政策綱領內用以評估街道狀況的指標

一向有跳鈣質舞底子的Do姐於《Do姐再Shopping》曾大展身手，被陸永誇獎她的生命力「強過小強」，攀石技術絕對無人能及，勁過農夫和翠如BB。想要強健體魄，當然要補充足夠的鈣質，除了多飲牛奶有助預防骨質疏鬆，到底還有甚麼恩物也可以成為另一個高鈣Do姐呢？Text: 素岐｜Photo: 網上圖片、廣

人體免疫系統是抵抗病毒入侵的首要關鍵，ㄧ旦免疫力太差，除了容易感冒外，也較容易讓人感到疲憊、傷口癒合慢，甚至皰疹、過敏通通找上門；尤其是年長者的抵抗力更不及年輕人。維持身體健康免疫力平衡是關鍵陳柏穎藥師表示，當免疫力太強或太低都容易造成身體內鬥的情況，如現代人常見的過敏症狀，係因免疫力太強所造成的發

近年的香港，很多人於出門前都會「戴返個口罩」……卻並不是因為傷風感冒，亦非拒絕以真面目示人，而是單純地為了防止吸入太多粉塵。某外國傳媒報導曾經指出，因空氣污染而患上癌症的人越來越多，即使有強健體魄，注重飲食健康，也無法避免空氣中污染物帶給人體的禍害；畢竟，這是城市環境的問題，避無可避。過去曾有大陸市

一個合適的枕頭可以改善精神、消除疲勞、放鬆身體、利於頸椎病的康復，皆因好枕頭能改善睡眠。那麼怎麼樣的枕頭才是合適的呢？訓覺的時候要不要用枕頭？答:一定要，而且不要只用一個枕頭。因為人有自然弧度，尤其是頸椎。而且人頭位於人體中線，不論是側臥還是仰臥，為了使頸部放鬆，維持頸椎的正常生理曲度，人們睡眠時都

在過往最熱的健康瘦身熱話一定是「生酮飲食」，伊能靜、霍建華等藝人、名人都趨之若鶩，用其作為不用捱餓的減肥餐單，但是在U.S. News & World Report (美國新聞與世界報導) 2018年年度最佳飲食排行榜中，第一位的竟是港人不太熟悉的DASH!撰文 :K | 編輯 : venus.y

出道多年的張鈞甯向來高挑纖瘦，有指她一直都維持46kg的身形，難怪每次穿上貼身衣服時都能展現出玲瓏浮凸、零贅肉的身段，要維持始終如一的好身材，張鈞甯在早前擔任謝霆鋒美食節目《鋒味》的嘉賓時，就大方公開了其健康瘦身時的飲食秘訣！撰文：Cathy.C｜圖片來源：Weibo、鋒味｜編輯：venus.y延伸

人人重視的農曆春節將至，連續假期中，少不了和親朋好友團聚，除了圍爐的大餐外，也少不了零食助興。國民健康署特別提醒民眾，大魚大肉常伴隨過高的熱量及脂肪含量，而零食則暗藏著高熱量、高油、高糖、高鹽的危機，歡樂相聚之際，也要為健康多把關。年節享食3妙招傳統年菜常多為高油脂、高飽和脂肪、裹粉油炸、勾芡、外加

為咗方便日常生活，我哋都會購買好多日常用品係屋企，但細菌無所不在，往往隱藏係我哋最容易忽略嘅地方，即使我哋平時幾勤力都無濟於事。其實日常用品都有使用期限，過咗唔換就會滋生細菌，不知不覺影響你嘅健康。以下小編同大家分享五樣需要定期更換嘅日用品。 毛巾 沐浴後、洗臉後使用的毛巾藏著數以百萬計的細菌，受到