瘦身是女性的終身事業，但作為工作繁忙的都市人，基本上都難以抽出時間去做運動。有美國營養師指出只要戒掉以下8種減肥禁忌食物，包括平日用來醒神的咖啡、邪惡芝士、party會喝的酒等致肥食物，不用做運動、節食，持續一個月就能減磅，輕輕鬆鬆就能瘦身成功，對懶人來說絕對是好消息！撰文：Casey Yip｜編輯

早前鍾欣潼（阿嬌）參加《怦然心動20歲》節目時，預告片引起了熱議，不少網民也認為在影片中阿嬌整個人變得圓潤了不少。而阿嬌的好姊妹阿Sa後來出席活動時，回應指阿嬌是因「荷爾蒙失調」所致！雖然阿Sa以一句「荷爾蒙失調」似乎含糊地解釋了阿嬌突然肥胖的原因，但其實是什麼意思呢？究竟什麼是「荷爾蒙」，它為什麼

【5款消脂飲品推薦】人體百分之七十以上都是水分，身體一旦缺水的話就會造成新陳代謝減慢，血液循環不順暢等狀況出現。不僅會使身體變得臃腫肥胖，連皮膚狀況及身體都會受到影響。因此為了身體健康著想，必須要補充足量的水分。今天小編跟大家分享的5款消脂飲品都非常易入口，消脂解膩美顏特別好喝，冬天喝熱的，夏天可加

阿嬌參加新節目《怦然心動20歲》的預告片於昨日剛公開便引起熱議，原因是大家都認不出影片中的人是阿嬌。片中阿嬌整個人變得相當圓潤，頸部線條也變得不明顯，讓網民對背後原因感到十分好奇。阿嬌的好姊妹阿Sa今日現身時便揭開她變豐腴的原因，背後原因讓網民感到心痛。不過，其實阿嬌已在積極減脂，並在網上公開了自己

坊間流傳著各種營養師餐單及香港女星的御用減肥法，種種都聲稱能有效減重，但當中哪些減肥方法值得營養師推介呢？這次More找來Sharon—德善健康管理註冊營養師為大家剖析流行的香港女星減肥餐單方法，各位Sis一齊睇吓邊個方式最適合自己！ 資料來源：註冊營養師劉皓晴（德善堂） ｜編輯：ven

30歲台灣女議員鄭孟洳自拍被嘲「像大媽」，但正所謂胖子都是潛力股，鄭孟洳原本是個身材圓潤女生，因為一張自拍照被網民嘲笑，於是她靠著運動和控制飲食，成功甩掉35kg的肥肉，連臉上的肉都減少許多，笑起來更甜了。 撰文：Celia | 圖片：高雄市議員鄭孟洳@Facebook｜編輯：syl 30歲台灣女議

《愛美麗狂想曲》進入結局篇，最近劇情發展落陳豪、李佳芯、姚嘉妮的三角關係。劇中42歲的姚嘉仍然保養得宜，完全看不出她已育有一對仔女。回看姚嘉妮的舊照，樣子真是完全沒分別，更沒想到她能夠家庭事業兼顧得也很她，果然是美貌與智慧。一於看看她是靠哪 3 種運動來保持手腳纖幼！ 撰文：Janice｜編輯：ye

肌斷食近年受到不少人關注，今次就分享一個靠用凡士林+保濕水+生酮飲食的成功個案給大家！一位現年50歲的居台灣的日本美容院老闆，早前就在網絡上分享了自己堅持了2年肌斷食的成效。她更表示自己患有免疫系統「掌蹠膿疱症 」疾病而有機會令皮膚變差，不過她卻因為堅持肌斷食+生酮飲食而令皮膚慢慢變好，即使發病期間

快走運動狂熱近年愈來愈hit，就連明星都會組團齊齊做fever runner。對運動沒有很大熱情、或者有關節毛病的人，快走運動就是比慢跑更輕鬆的最佳選擇，每天快走一萬步，一個月輕鬆減5kg！近年不少明星都開始以快走或慢跑作為瘦身運動，對比快走運動，慢跑所需時間長，運動初哥相對較不會堅持長時間，因此快

【弓箭步減肥】說到簡單卻效果驚人的運動，第一時間必定聯想到深蹲減肥，的確深蹲因為能夠深層鍛練大腿肌肉，因此又被稱為瘦腿神器。但如果像小編一樣腳掌不沾地的人，深蹲卻是遙不可及的存在。但原來有一項運動比深蹲更效果顯著又容易，就是「弓箭步」運動。 撰文：Celia | 圖片來源：Pexels、ladyfi

皮膚要美白，牙齒美白同樣重要！今次推介的牙齒美白方法非常實用，只要每天刷牙時花點心思，便可達到美白牙齒的效果。所謂「排牙白啲笑起上嚟都自信啲」一於看看牙齒白得發亮的黎姿及網紅分享的美白牙齒去漬用品推介，更有5分鐘去到牙漬的民間偏方。建議大家一定要行動，閱讀文章後做足14天養成美白牙齒的習慣，保證一定

上兩個星期，氣溫突然急升，姊妹們都匆匆忙忙把夏天的短袖衣物拿出來，無奈一穿上，冬天積聚下來的贅肉一覽無遺，於是紛紛趁夏天還未到來，趕快實行減肥大計。可是，大家往往過於專注在減走「熊腰」，常常忽略掉你看不到的「虎背」。試想像，女生穿上幼肩帶小背心，正面是漂漂亮亮，但身後要是擠起一層層的肥滿背肉，吸引力

【普拉提蓆上運動】現年33歲的鄭欣宜過往就大方分享過自己靠「生酮飲食法」來瘦身，效果不錯，更成功瘦下一個碼。而除了培養健康飲食習慣外，鄭欣宜近日就在個人YouTube Channel中分享了一套20分鐘的普拉提蓆上運動，直接跟大家一齊動起來，有興趣的不妨一起跟著做吧！撰文：Ella ｜圖片來源：鄭欣

41歲MaggieQ瘦身有法，至今仍然保持S型身材，維持體重在47公斤，不禁令人好奇她平日的餐單究竟吃什麼！日前MaggieQ瘦身秘訣終於公開了，原來就是採用健康輕食的方法，她推介大家試試「5天輕食計畫」，即看MaggieQ早、午、晚、零食餐單！撰文：J｜圖片來源：instagram、REDMagg

【核心肌群5式】又快到穿短褲、背心的季節，不少女生都開始苦惱如何做運動瘦身。若果你仍無從下手，不妨試試以下所這幾套核心肌群運動！以下5式鍛鍊核心肌群動作是由趙薇的私人教練李霄雪所推薦，不但讓你可以在家輕鬆瘦小腹，更可鍛鍊出小蠻腰，大家趕快練起來吧！撰文：Ella ｜圖片來源：東星娛樂、Red趙薇私人

「168間歇性斷食」減肥法最近非常的流行，大家都要挑戰一波。就連楊丞琳、侯佩岑、許瑋甯等台灣女星們都是靠168間歇性斷食減肥法瘦下來的！到底這種號稱超容易執行、入門門檻低的168間歇性斷食減肥法有沒有效呢？現在就跟大家公開女星們的瘦身秘密，想知道的話就要看下去啊！撰文：Rain｜圖片來源：photo

【濕疹戒口】來到4月份，又是轉天氣的季節，而每逢轉季就是就是濕疹人士需要加倍注意的日子，大家必須謹記以下忌吃的濕疹戒口食物，切勿誤食以避免濕疹情況惡化。另外，再看看何庭軒中醫師解答的一系列濕疹迷思，讓你徹底了解濕疹成因，進而由根源著手解決問題！編輯：Heidi、Casey｜圖片來源：Instagra

有時候減肥需要一個契機才能下定決心，因為減肥是一件持之而恆的事。正如日本節日訪問一位靠步行乳酪減重減磅成功的日本女生，她從116kg減至49kg的勵志減重故事的開端，就是一件看似小事的意外而引起。撰文：Celia Chang | 圖片：《ザ!世界仰天ニュース》截圖@日本テレビ｜編輯：venus.y乳

生酮飲食 近年深受歡迎，很多「過來人」明言效果明顯且無需節食。最近，無綫《東張西望》主持梁麗翹（Nicole）開設了自己的Youtube頻道，並大方分享自己的簡易 生酮飲食 心得，她指自己由大學開始學人減肥，試過無數殘酷的減肥方法，不過每次以為有些成績，開始轉會正常飲食，或者停做運動時，體重就會回升

已經對做Gym、跑步瘦身感到沉悶、無新意？不妨試試近幾年新興的跳彈床運動吧！不但可以增加做運動的樂趣，更同時可以鍛鍊身體肌肉，一舉兩得！有一位日本3孩媽媽就靠彈跳床成功瘦下13公斤，效果驚人，就連楊丞琳都愛上這個跳彈床運動！ 撰文：Ella ｜圖片來源：Instagram、Pexels 跳彈床運動1