水腫可以說是女生最常面對的問題，特別對於久坐或久站的人來說，問題更是嚴重。尤其每到月經，總是容易口腫面腫，又易累嗜睡。其實是毒素積聚在身體不能排走，是濕重的特徵。女性的荷爾蒙會隨著28天的生理周期轉變，因此要解決問題，不可總是重覆一類型的飲食，要因應生理周期調節，才可達致最好的效果。以下推介的28天

全城人都在討論和追看內地熱播的《延禧攻略》，當中不得不提靠著「富察皇后」一角而爆紅的秦嵐。現年37歲的秦嵐之前為拍劇增磅，但所謂「長肉易，減肉難」，拍後，秦嵐努力狂剷10kg，就看看是如何做到富察皇后這麼美。撰文：KC｜圖片來源：Weibo延伸閱讀：夜晚做運動會導致失眠！選對運動時間才能健身、減肥【

（網上圖片）治療勃起功能障礙的口服藥物問世後，讓原本是許多男性羞於啟齒的性事，得以透過專業醫師幫助。七夕情人節將至，精心策劃的約會不能只做到表面功夫，床上的表現也要兼顧！根據最新男性硬度大調查結果發現，台灣男性的自評硬度，三年來「剝皮香蕉」（二級硬度）與「蒟蒻」（一級硬度）的比例增加超過5成！醫師呼

因為經常坐著和缺乏運動，不少女生的血液循環都較差，讓下半身的脂肪也越囤越多。其實只需要在睡前進行一個簡單的動作，提高下半身的循環代謝，除了可以去水腫，更能減掉蘿蔔腿。撰文：Casey｜圖片：Instagram、YouTube延伸閱讀：幾多歲都可以再升Cup！必學飲食、按摩豐胸秘笈「睡眠減肥法」不是傳

女生總渴望擁有豐滿的上圍，就算不夠豐滿，至少也希望穿衣服時撐得起來，不至於落得一個「飛機場」的稱號。不過轉眼間已經發育完成，想再升Cup是否就沒辦法呢？其實我們可以從飲食、按摩入手，補充合適的營養，適量的按摩，無論是甚麼年紀，都可以二度發育再升Cup！撰文：Hailey｜圖片來源：Instagram

「小心瞓到好似隻豬咁」，大家每一次睡覺都可能會被人說，但這句話好像點不適合。近年，都聽過「睡眠減肥法」，但原來不是說說而已，美國哥倫比亞大學就廿山對睡眠時間會否影響身材而作研究，結果發現睡眠不足才會影響身材。撰文：KC｜圖片來源：Instagram延伸閱讀：消蘿蔔腿、去水腫、矯正骨盆！睡前簡易一招動

智齒並不一定要將其拔除，除非是咬合不正、脹痛、阻生智齒、蛀牙或擠壓到鄰牙，影響牙齒健康才需拔除。看牙醫肯定是不少人此生最大的難題，而提到「拔智齒」，更是令很多人膽戰心驚，即使沒有拔過智齒的經驗，但也聽過周遭朋友形容過拔智齒是多麼讓人痛不欲生的手術；究竟，智齒一定要拔嗎？智齒不一定要拔除5狀況出現莫輕

若早晨起床發現睫毛根部有類似頭皮屑的白色乾性分泌物，建議盡早到眼科門診檢查。一名50歲的張女士，睫毛常有白色屑屑，眼睛不紅、不癢也不痛，原以為是眼妝沒卸乾淨產生的眼屎，但半年來白屑越來越多，而且沒上妝時也一樣，直到至醫院檢查發現，其每根睫毛根部都包覆一圈類似頭皮屑的東西，將拔下的睫毛放在顯微鏡下查看

45歲的天后陳慧琳，雖然已經生了兩個小孩，但高挑纖瘦的身形依然毫無改變，肌膚也保持到零皺紋！ 除了有良好的運動、飲食習慣外，她保養的秘訣是多喝水，還會在水中加入＿＿，更事半功倍！到底天后靠甚麼美顏？撰文：Hailey｜圖片來源：Instagram延伸閱讀：針對性減小腿、粗腰！台灣女星Lulu 4招健

活化腦力，別忘了營養補充很重要。營養師指出，高脂肪、高膽固醇以及體重過重的人，也較容易有腦力退化的風險，若想要提升腦力，可以多吃富含omega-3脂肪酸、鎂，以及負責保護腦細胞的抗氧化食物，有助大腦組織強壯，延緩腦部老化。新光醫院營養師夏子雯指出，大腦是人體非常重要的器官。不管是腦力發育時期的兒童，

竟有人為了自慰或增加性快感，在陰莖和陰囊周圍放置束縛裝置，竟然睡著了忘了取下，結果導致嚴重併發症陰莖箝閉；進一步就醫處理，才順利移除。醫師指出，若不儘速處理，可能導致陰莖鬱血、腫脹，進而發生陰莖組織缺氧、壞死的嚴重後果。環套兩日未取下  陰莖腫脹成暗紫色臺北市立聯合醫院中興院區泌尿科主任柯明中，日前

「坐有坐相、站有站相」，可謂維持良好體態、鞏固健康的關鍵！而在眾多保持正確坐姿的要素中，又以「不要翹腳」一點最廣為人知。但近來網路卻盛傳：「相較於翹腳，盤腿更容易傷害人體脊椎。」的論述，引起不少網友熱烈討論。究竟盤腿動作是否比翹腳更傷脊椎、易導致骨盆歪斜呢？且聽專業脊骨神經醫學博士怎麼說！盤腿比翹腳

相信每個女生在月經來的那幾天都會覺得不舒服和難受，甚至有些女生要靠吞止痛藥才能捱過那幾天。但其實，只要我們學懂「月經六階段」就可以將月經當作是自己的好閨密，在適當的時候好好補養，那麼肚子痛還有各種經前的不舒服都可以改善，重要的是，還可以有效減肥呢！撰文：Amber｜ 圖片來源：Instagram、F

減肥是大部分女生的「終身事業」，然而要瘦身成功，除了在飲食上要下不少工夫，更需要抽出時間運動，確實令人難以堅持。而日本營養師早前便提出只要每天飲用三杯咖啡，在沒有改變任何的生活習慣下，也能增加燃脂效率，3個月瘦掉1.5公斤！撰文：Casey｜圖片：Internet延伸閱讀：月經是閨密還是敵人？教你搞

人人都知喝茶好處多，但喝得太多會否有害？咖啡、紅茶、綠茶，哪個最提神？樽裝茶、熱泡茶、冷泡茶，哪個最健康？想知就要留意營養師提供的資料啦！撰文：Moyin｜圖片：新傳媒資料室、網上圖片｜資料來源 : 澳洲註冊營養師 Hayley Yeung｜編輯：Casey（原文刊於新假期）延伸閱讀：月經是閨密還是

夏天就是為大地帶來美腿的季節，很多女生們都想穿上性感的小熱褲或者短裙，但同時間，又覺得自己的小腿不夠苗條。其實小腿粗壯不外乎是肌力不足，使脂肪容易堆積；或是小腿肌肉過度發達，而導致過度粗壯。正所謂，世上沒有醜女人只有懶女人，而現在你只需要一個下犬式瑜珈動作，就能擁有「索爆小腿」，夏天要穿熱褲沒有難度