Zoey 為美國認證私人健身教練，也是知名運動健身Youtuber，本來為機械工程師的她，深刻體會女性在生活中因工作而受到的束縛；因為愛上運動，而成功轉型為健身教練，持續教大家一些最科學、最有效，在家裡就可以簡單做到的簡單運動，而這一個「8分鐘床上運動」，只需要花短短8分鐘，就可以有效瘦腰、瘦腿、瘦

Zoey 為美國認證私人健身教練，也是知名運動健身Youtuber，本來為機械工程師的她，深刻體會女性在生活中因工作而受到的束縛；因為愛上運動，而成功轉型為健身教練，持續教大家一些最科學、最有效，在家裡就可以簡單做到的簡單運動，而這一個「 床上拉筋 8分鐘運動」，只需要花短短8分鐘，就可以有效瘦腰、

在過去的一個暑假，你會否因為吃得太多而導致腹部積聚脂肪，形成小腹呢？或許你會因工作繁忙而沒有運動，那麼以下這些 瘦小腹 運動便適合你了。因為每天只需要騰出十分鐘的時間便可以做好，持之以恆的話，甚至可以練成女生們夢寐以求的馬甲線。準備好的話，馬上介紹四個10分鐘瘦小腹的運動，打造平坦迷人腹部！Text

近年健身風氣盛行，越來越多民眾追求穠纖合度的身材，不但要有適量的肌肉，還要有漂亮的線條！簡稱為TRX的「全身性阻抗訓練」（Total body resistance exercise）就是一種十分熱門的健身方式，靠著兩條繩索，在正確的訓練之下，還有助於雕塑小腹、甩掉肥肚肚！源自美軍訓練TRX風行全球

內臟脂肪 是甚麼？簡單的來說就是集中在腹控內的脂肪，由外觀來說若你就算四肢不算胖，但擁有一個減不掉的「肥肚腩」那就有可能是內臟脂肪在做怪，而常常「久坐」的上班族就要小心內臟脂肪找上你！累積過多的內臟脂肪，還可能引起心臟疾病、糖尿病等等，是一個很大的健康問題呢！ Text: K | Edit: Fr

講起減肥，不少女士都會選擇輕鬆靜態的瑜伽，瘦身之餘能放鬆心情。但最近韓妹卻紛紛捨棄瑜伽，投入和瑜伽相似的Pilates的懷抱 。究竟養生運動Pilates有何吸引之處能令韓妹改換心意，轉投向它？小編今天便向你拆解Pilates如何一星期瘦小腹，趕快加入潮流試試Pilates減肥吧！ text- Ch

講起減肥，不少女士都會選擇輕鬆靜態的瑜伽，瘦身之餘能放鬆心情。但最近韓妹卻紛紛捨棄瑜伽，投入和瑜伽相似的Pilates的懷抱 。究竟養生運動 Pilates 有何吸引之處能令韓妹改換心意，轉投向它？小編今天便向你拆解Pilates如何一星期瘦小腹，趕快加入潮流試試Pilates 減肥吧！ Text:

網友們似乎比“國民老公”王思聰自己還關心他的婚戀問題。這不，王思聰和緋聞女友豆得兒又上了微博熱搜。據網友爆料，王思聰再次帶著豆得兒逛街，兩人緊拉小手，不時對望，恩愛非常。此前曾曝王思聰陪豆得兒做產檢，不過當天豆得兒身穿高腰包臀裙，四肢纖瘦，小腹平坦，還穿著高跟鞋。只見王思聰一身休閑裝扮，而女友豆得兒

網友們似乎比“國民老公”王思聰自己還關心他的婚戀問題，這不，王思聰和緋聞女友豆得兒又上了微博熱搜。據網友爆料，王思聰再次帶著豆得兒逛街，兩人緊拉小手，不時對望，恩愛非常。此前曾曝王思聰陪豆得兒做產檢，不過當天豆得兒身穿高腰包臀裙，四肢纖瘦，小腹平坦，還穿著高跟鞋。只見王思聰一身休閑裝扮，而女友豆得兒

「連呼吸都會肥」是一種嘲笑人的說法，不過現在日本教練美木良介告訴我們，深呼吸就能瘦！日本節目《中居大師說》邀請兩位體重100公斤左右的藝人實行 深呼吸減肥法 ，在三餐正常吃的情況下，兩個人分別瘦了33公斤以上，成效驚人。 深呼吸減肥法 不需要節食，也不用大量的運動，單靠深呼吸就能達到瘦身、瘦腰、瘦小

「連呼吸都會肥」，現在日本教練美木良介告訴我們，深呼吸就能瘦！日本節目《中居大師說》邀請兩位體重100公斤左右的藝人實行 深呼吸減肥法 ，在三餐正常吃的情況下，兩個人分別瘦了33公斤以上，成效驚人。 深呼吸減肥法 不需要節食，也不用大量的運動，單靠深呼吸就能達到瘦身、瘦腰、瘦小腹的效果。Text：C