3個月減走20kg! 2招台灣歌后紀曉君減肥秘訣
2018年06月11日17:22

經常都說做了媽媽的女人是非常偉大,一來要承受生產時的痛楚,二來有些女生因懷孕後身材不復,成為了一個「肥師奶」,而台灣歌后紀曉君便是一個例子,她懷孕後一直暴肥到79kg,一些喜歡的衣服都穿不下了,最近她終於下定決心,用3個月的時間減了20kg,看看她減肥秘訣吧!

撰文:Kathy|圖片來源:Facebook

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2招台灣歌后紀曉君減肥秘訣

1. 飲食控制,戒掉雞排和珍奶

不少女生都愛飲珍珠奶茶,但紀曉君說通通都要戒掉。而平時飲食方面,她會減少食澱粉,多攝取蛋白質,早餐跟午餐都用促進代謝的保健食品輔助,而晚上她絕不吃澱粉。

2.運動是必然

紀曉君指減肥一定要由運配合飲食才有效,她每天都會快走40 – 60分鐘。紀曉君經已步入40歲,她也建議同齡或以上的人想減肥不要急著跑步,以快走為運動,待瘦下來後才開始做重訓幫助修身。

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