每日3分鐘!睡前一個動作輕鬆減走小腹、象腿
2018年06月11日14:35

夏天人人都想瘦,但又不是人人都可以有恆心大熱天時到外出做運動,該怎麼辦呢?不如嘗試一下睡前一個動作,「嘆」住冷氣,3 分鐘動動腿,就能減走小腹、象腿,還練了翹臀。

撰文:Kathy|圖片來源:beautynewstokyo

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每日3分鐘!睡前一個動作輕鬆減走小腹、象腿

動作非常簡單,只要你趴在在床上或在瑜伽墊上,眼望前方,下巴掂著地板或床,雙手收到身體下方並壓住它。先抬起左腿,伸直,腳背往下壓,停留3個呼吸,然後放下左腿,抬右腿,每天做3分鐘變看到成果。

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