1個月勁減8kg!4招易胖體質方志友減肥法
2018年05月17日11:03

「食極唔肥」的女生其實不多,大部分的女生如果想身體更好看都是要靠方法去瘦身、減肥,更別說易胖體質,她們需要更大努力。也別以為明星都是「食極唔肥」居多,台灣藝人方志友便屬易胖體質,但經過一番努力,1個月勁減8kg,真是很有決心。

撰文:Kathy|圖片來源:Instagram

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4招易胖體質方志友減肥法

1. 運動前1杯咖啡

不能停下來!go go go!!!!!!!!!!!!!!!

A post shared by Beat Rice Fang (@beatricefang) on Apr 5, 2018 at 6:51am PDT

方志友自知自己是易胖體質,她在懷孕期間也保持運動,每星期都會到健身室2 – 3次,她主要做1小時的有氧運動,而且每次運動前她都會喝咖啡,因為她指咖啡因有助燃燒脂肪。

2. 運動後別立刻進食

受傷

A post shared by Beat Rice Fang (@beatricefang) on Nov 28, 2016 at 8:48am PST

最喜歡#酪梨牛奶

A post shared by Beat Rice Fang (@beatricefang) on Sep 19, 2017 at 10:27pm PDT

相信不少人都聽過運動後立刻進食會易長肉,而方志友都有遵循,她會選擇運動後2小時後才進食。另外,她會多攝取高蛋白的食品,如奶、豆漿、茶葉蛋等,促進肌肉生長與減脂。

3.穿著塑身衣

❤️

A post shared by Beat Rice Fang (@beatricefang) on Aug 21, 2016 at 2:20am PDT

Just do it

A post shared by Beat Rice Fang (@beatricefang) on Oct 23, 2016 at 4:14am PDT

其實方志友經已是兩個小朋友的媽媽,曾因懷孕體重多了20kg左右。產後的她指她會每更穿著塑身衣8小時以上,讓肌肉緊實,線條也慢慢回復。

4.餵母乳

Hot summer😎

A post shared by Beat Rice Fang (@beatricefang) on Nov 16, 2016 at 8:45pm PST

「餵母乳」這減肥法可算是媽媽限定,方志友不是第一人指餵母乳是一個有效的減肥法,陳敏之與城嫂方媛都是這減肥法的用家。方志友指一天餵母乳可消耗500kcal,一個月便能瘦4kg!

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