冬天起不了床更抗拒不了吃東西?4個進食減重大法,不想無形中變胖就要注意啦~
2018年01月11日21:00
冬天起不了床更抗拒不了吃東西?4個進食減重大法,不想無形中變胖就要注意啦~
冬天起不了床更抗拒不了吃東西?4個進食減重大法,不想無形中變胖就要注意啦~

冬天不止有新年,聖誕節等等的節日,而且冬季的新陳化謝特別慢,食慾也會大增!辦公室的上班族更是容易越坐、噸位越重~不想在冬季中無形變胖的話,就要好好留意以下4個進食大法啦~

進食低脂零食

冬天食慾大增,除了正餐吃得比較多之外,很多時候都想吃小食!除了洋芋片、巧克力這些高熱量的小食之外,蔬菜片,或是水果片都是不錯的零食!可以滿足我們對甜分的需要之外,也滿足到我們攝取低脂的效果~

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多加點香料

甜味的確可以令我們味蕾,不過多吃對身體不好~所以吸收多點香料,像是檸檬味、優格、迷迭香或九層塔也能有效刺激味蕾!味蕾接受足夠的刺激,有助減少我們對垃圾食物或醃漬品的欲望!

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讓身體保持暖和

天氣冷大多會對身體和情緒造成影響~只要身體夠暖和就可以減少吃東西的慾望!多喝熱湯、熱茶、令讓身體保持溫暖,飯後的飽足感也能更加持久~

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出門前先吃點東西

如果不想在派對中攝取過量食物,在出門前先吃點東西,像是香蕉或是堅果充飢!可以大大減低造成心廣體胖的機率~

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圖片來源:pinterest

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冬天起不了床更抗拒不了吃東西?4個進食減重大法,不想無形中變胖就要注意啦~

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