日韓台大推黑豆水減肥美肌 小編親試每天3杯半月瘦2kg
2017年10月13日17:48

小編前陣子在街上碰見一個媽媽級的朋友,發現她比生BB前還要瘦。於是在好奇心驅使下,詢問了她的修身方法,發現原來她一直都有飲用黑豆水減肥的習慣。眼見朋友減肥成功,筆者都開始嘗試用以上方法,務求減去千年「肥腩」。

經過半個月的努力,不但天天有便便排出,而且皮膚變好,肥腩都慢慢縮小。由於效果太明顯了!今次決定要和大家分享一下,如何利用被譽為豆類食品黑金級別的黑豆踢走脂肪。

Text:venusos Photo:venusos、網絡圖片、新傳媒資料庫

日韓台大推黑豆水減肥美肌 小編親試每天3杯半月瘦2kg

黑豆被譽為豆類食品的黑金級別,在日韓台等地一直被推祟。小編已經飲用黑豆水半個月了,飲用後效果非常明顯,本來受宿便問題困擾的我,排便變得非常順暢,肚子也慢慢變平坦,馬上和大家分享我飲用黑豆水的方法。

小編是位懶人所以絕不會親自炒黑豆沖水飲,幸好市面上有很多即沖的黑豆粉,非常方便。小編早上起床飲過一杯暖水後,便會開始以暖水沖制第一杯黑豆水飲用,並規限自己15分鐘內飲完。

隨後一整天,也分別會在午飯後及晚飲前把黑豆水於15分鐘內飲完。

豆類黑金 黑豆5大神奇功效

黑豆的營養價值早已被醫學界肯定。中醫認為黑豆有健脾利尿、下氣消腫功效,而西醫則認為它含有豐富蛋白質及維生素,一於看看它的功效。

1.預防便秘

圖片來源:新傳媒圖片庫

黑豆具良好的清腸通便作用,每100克的黑豆中便含有18%的膳食纖維,因此少菜多肉人士及常常出外用膳的打工仔,建議可每天食用黑豆以防止便秘。

2.豐胸

有研究指出,黑豆的豐胸效果比木瓜還要利害,它的蛋白質含量高達百分之三十六至四十,是肉類食物的3-4倍。同時它的維生素E含量是肉類的7倍,由於胸部需大量攝取蛋白質、維生素B6和E,因此想豐胸的朋友建議多吃。

3.控制食慾

黑豆的食物纖維可以長時間留在胃部,增加飽腹感的時間,想減肥的朋友如果想壓制食慾、消除便秘,幫助身體排毒素的話,請儘情享用黑豆。

4.瘦腰肚

黑豆有效減低腹部脂肪,平日久坐、中央肥胖的朋友,就一定要嚐嚐。

5.養顏美肌

除了減肥豐胸外,黑豆含有的異黃酮類、皂素、花青素、維生素E等抗氧化物質。它們不但可清除體內自由基因,又有養顏美容、延緩衰老功效,日本也有品牌取用黑豆提煉粉底呢!

日韓台黑豆食用方法大公開1.取代米飯

韓國人習慣把黑豆蒸熟加入米飯中食用,或以蒸黑豆取代其中一餐。

2.黑豆水製作方法

食用禁忌

1.因為黑豆非常營養,所以黑豆吃太多會攝取過多熱量(以黑豆漿計算一天約200~300克)

2.黑豆跟小白菜一起吃會影響鈣的吸收

3.黑豆跟補鉀藥一起吃亦出現胃痙攣、心律失常症狀

4.容易胃脹氣者,比較不適合飲用黑豆茶。

1.將2平匙黑豆(約20g,15顆乾燥的黑豆)放到平底鍋中,乾煎一下

2.待黑豆表皮裂開後,將黑豆放進杯中。

3.將150毫升的水煮沸後,倒進杯中。

4.蓋上杯蓋燜15分鐘

黑豆水飲法:

以黑豆水取代正常飲水,每天要喝至少2000cc(即八杯黑豆水),三餐都要喝黑豆水,每餐最少喝500cc黑豆水,直至瘦下來。

黑豆 減肥 成功例子

韓國男子周榮抱持著一定要減肥的念頭,結果卻只是在報名健身中心的次數超過了二十次以上,還有花費了11年的減肥歲月,期間他嘗試過了丹麥減肥法、黃帝減肥法、香蕉減肥法、瑜珈減肥法等,各種普遍的減肥方法都沒有效用。

黑豆減肥法
黑豆減肥法

圖片來源:youtube

自從開始吃黑豆以後,他的身體很快地就發生了變化。肌膚狀況漸漸轉好的同時,他竟然也在四個月內減掉了50公斤!為了想要讓更多人都知道他所親身經歷到的「黑豆威力」,於是他把自己減肥前後的照片上傳到網路上。

黑豆減肥法
黑豆減肥法

圖片來源:youtube減肥後

一起看看黑豆水自制法

相關文章:

念珠菌引發陰道炎!不想私處劇癢、白帶多 中醫教3款湯水根治陰道炎

台灣運動達人!筋肉媽媽的6招腹肌現形操

打工仔作息不定時影響身體排走廢物!加快新陳代謝 8大最有效排毒 瘦身 食物

關注我們Facebook專頁
    相關新聞
      更多瀏覽