喝茶 減肥 沒有效?!皆因要跟隨以下3個方法
2017年08月22日10:39

喝茶 減肥 是很多人也會試的方法,然而用錯方法就不能有效燒脂!以下3個喝茶方法,再加上適當的運動配合,減肥絕對能事半功倍!

Text : Christie Lau | Photo: IG

1. 一次沖泡10克以上茶葉

很多人也喜歡喝減肥茶,皆因不如斷食法和運動減肥般痛苦,只要每天定時喝茶便能燒脂!然而喝茶也是有標準的,有人不喜歡喝濃茶的苦澀味,但是有研究指出,要做到減肥和保健的效果,每天也需要喝10克以上的茶葉,加上要長期每天喝才會有功效!

2. 茶要慢慢喝

普洱茶和綠茶都是受歡迎的燒脂茶,有些人會當這些茶是減肥藥,定時便把一定份量的燒脂茶一口氣喝下,可是這個方法是沒有用的!一次過把茶喝下,胃和腸道都不能在短時間完全吸收茶的營養物質,因此正確的喝茶方法是慢慢喝,要一口一口喝才能讓身體吸收茶的成份!

☁︎ 渋い おいしい 煙い おいしい お茶のおいしさはここにもある #普洱茶

Naoko Ideno(@chanowanaoko)分享的貼文 於 2017 年 6月 月 16 5:47下午 PDT 張貼

3. 因應體質喝不同種類的茶

每個人的體質也不同,有些人是水腫,有些人想燒脂,要針對自己的身體狀況而揀選不同的茶,才能令茶葉發揮最大功效!而市面上最受歡迎的3種燒脂減肥茶就是綠茶、烏龍茶、普洱茶,這3種茶葉在市面上極度常見。以烏龍為例,烏龍茶含大量荼多酚,可以加速分解脂肪!若要達到減肥功效,在便利店購買的樽裝茶恐怕濃度不夠,購買前最好看清楚~

Tea Sixty Detox Tea 排毒祛濕茶

如果是水腫體質,就可以喝杜仲茶和明日葉茶。杜仲茶能幫助排出體內不需要的鹽份與水份,消除水腫。而明日葉茶則可以促進新陳代謝,強化血管健康!加上不含咖啡因,孕婦與小孩都可以放心飲用~

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