減肥菜單4重點 林依晨「這樣吃」解決水腫瘦10kg
2017年08月13日12:30

藝人林依晨擁有「零負評女神」的稱號,姣好的臉蛋、苗條的身材加上一副好心腸,粉絲紛紛喊她「晨神」,不過這樣的她也曾因為水腫胖到53公斤,她坦言之前嘗試過許多錯誤的減肥方法,雖然瘦得快卻搞壞身體,如今摸索個人體質研究出養生的四個瘦身秘訣,合適的減肥方法讓她一直維持在43公斤並擁有好氣色。

From:微博/林依晨Ariel

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林依晨認為挑對時間吃食物很重要,離不開水果、蔬菜的她,因為擁有寒冷體質所以像是沙拉這種寒性食材就挑在傍晚腸胃準備休息的時候吃,中午偏暖才以蔬果為食。

From:微博/林依晨Ariel

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林依晨晚餐不碰澱粉類,連食用蔬果的種類也精心挑選過。只吃花椰菜、紅蘿蔔等暖性根莖類,「菜只吃梗,不吃葉子」,因為葉子偏寒性,會影響腸胃的消化。

她提到油炸食物少吃,若是想吃也只挑選用葡萄籽油炸出來的食物,葡萄籽沸點較高,拿來炸食物也較不容易產生毒素,對身體的害處相對較少。

From:微博/林依晨Ariel

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除了飲食調整,運動當然不可少,林依晨就算繁忙也會抽出時間活動筋骨、流流汗,秉持「能走就不坐車」的原則,以輕鬆的散步、遛狗的方式達到每天走一萬步的標準。

From:微博/林依晨Ariel

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林依晨曾說:「我承認我的社交性不足,因為我真的不是High咖,很多事情我真的做不來,既然這樣,不如專心做自已。」她表示這樣的性格表現有幸被大家喜愛非常幸運,這麼多年來在工作中奔波忙碌,人生發生的一些意外迫使她回頭省思,才發覺不必太糾結,人生路有很多種走法。心鬆開了,更能認真的做好自己。無論在身體保養、工作表現,林依晨都以適合自己的方式去做,才活出了他人、自己眼中「超凡的林依晨」。

林依晨Ariel:老男孩澳洲戲份殺青,謝謝大家,辛苦了!😌❤️ ​ -- 林依晨Ariel

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