分手的六個月裡,情感高手是怎麼成功挽回的
2017年04月09日18:44

  本文來自微信公眾號“心之助”(微信:luyuexinli)

  文 | 心之助資深作者 綠米 盧悅 趙悅辰

  主播 | 凱小西

  春天來了,單身狗複蘇,又到了失戀的季節。曾經的你們,有情飲水飽,可時間長了,有情人也終成“倦屬”。

  傷心欲絕的你發了一條朋友圈:“在熟悉的角落里,我失去了一片樹葉。”朋友們紛紛留言安慰:“你失去了一片樹葉,但重獲了整個森林。”

  世界上哪有兩片相同的樹葉,為了挽回你們的愛情,你寧願放棄整個森林。

  你開始頻繁給前男友發信息,打電話,找各種理由見面。剛開始他還禮貌性地回覆你,後來他索性在微信朋友圈屏蔽了你,電話也不接了。

  到底怎樣才能挽回一段感情?

  是不是有的感情註定無法挽回?

  還是因為沒有在對的時間做出有效的挽回?

  挽回期間,該不該去聯繫對方呢?

  你不服,他說過分手後還是朋友,朋友之間難道不能聯繫嗎?那麼請問,什麼是朋友?

  朋友會隔三差五約你出去玩嗎?朋友會在開不開心的時候都想發微信找你說話嗎?朋友會每天盯著你的微信頭像,關注你每一條朋友圈,反複猶豫著要不要點讚或留下個表情嗎?

  每天花三分之二的時間揣測前男友的心思,你是有多想泡你前男友呀!

  你惱羞成怒,說當初還是他泡我呢!當初是當初,當愛已成往事,你就只能夠做一件事:正視分手這個事實。

  失戀後,我們會經曆一段情緒週期,這個週期一般會持續三個月,當然也有人持續時間更長。

  在情緒週期里,我們會反複自我懷疑,對前男友既愛又恨,當心情逐漸平複以後,我們會進入觀察期,開始糾結這段感情是否值得挽回,怎樣才能挽回。

  六個月是決定一段感情能否挽回的黃金時期,在這個黃金時期里我們會經曆四個階段。

  階段一

  假性分手 VS 真性分手

  想要挽回感情,你就不能做一個吃瓜群眾,首先你要判斷他是不是真的想和你分手。

  假性分手

  跟你分手的時候,他的情緒是激烈的,他指責你諸多不是,給你留下了深深的愧疚感。

  分手後,你還能看到他的朋友圈,QQ也沒有被拉黑,悄悄去他微博會發現,他偶爾發的動態里還有你的影子,比如他說下次找女友一定要找個溫柔體貼的,這說明他還沒有完全忘記你,他在表達如果你溫柔體貼一點,他就不會說分手了。

  分手期間,如果他的親友還在繼續與你保持聯繫,似乎並不知道你們分手這件事,說明他給你們的感情挽回留了餘地。

  真性分手

  分手那天,他的情緒十分穩定,他說你們都沒錯,只是不適合。看到他這麼冷靜,你十分憤怒,也甚感失落。

  分手後,你的微信上雖然有他,消息也能發過去,但你已經看不到他的朋友圈了。更嚴重的情況是,你的QQ和微信通通被他拉黑了,微博也被他取關,除了電話,你無法在其他通訊方式上聯繫到他。

  你也曾多次打電話、發信息給他,卻統統得不到回應,他的親友對你開始疏遠冷淡,你已經在他的社交圈里被隔離了。

  階段二

  知彼先知已,重新認識自己

  他當初是因為什麼原因愛上你的,是因為你顏值高、經濟條件好,還是因為你個性好、溫柔可愛?如果你曾在他眼中非常優秀,他還會和你分手,也許感情中除了看得見的需求外,還有一些看不見的需求。

  1。害怕被否定的小優

  小優是個集美貌和才華於一身的女生,可男友卻以“你太追求完美,我配不上你”為由跟她分了手。

  從小父母就讓小優念城里最好的學校,去各種培訓班,有次小優看母親做飯很辛苦,放下手中的小提琴去幫忙,母親不但沒感激,還生氣地說:“不認真拉琴,以後就只能為家務而勞碌”。

  從此小優不敢在母親面前暴露“不優秀”的一面,而是不斷地用優秀的成績、優秀的工作能力獲得母親的肯定。

  小優還把這個習慣帶給了男友,她覺得如果不用各種優秀證明自己,就會被對方拋棄。

  2。迴避脆弱的小諾

  小諾跟男友分手三天就後悔了,她拚命挽回,一哭二鬧三上吊,男友失望地說:“認識你的時候,你那麼善解人意,現在的你怎麼幼稚得像個孩子。”

  小諾有個強勢的母親,年少時小諾母親就經常數落父親無能,父親也時常因為自尊心受挫和母爭吵不休。

  在父母的關係中,小諾總是扮演著一個調解者,這讓她從小就培養了善解人意的能力,在遇到男友後,小諾發現男友對自己的體貼和包容讓自己很有安全感,她開始放肆在男友身上尋求幼時的情感補償。

  3。無助的小彤

  小彤跟男友說:“如果你還是改不了,我們就分手吧!”男友只答了她一個字,“嗯。”

  實際上,小彤內心對男友是十分依賴的,可不知道從什麼時候開始,小彤就變成了自己母親的樣子。

  初中時,小彤考試得了99分,母親冷笑:“你看別人家的孩子考試都拿100分,你怎麼這麼笨,是我親生的嗎?”

  情人節時,男友慇勤地問小彤晚上想吃什麼,小彤說隨便,男友給出很多備選方案,小彤都不滿意,還嘲諷男友:“你看別人男友都知道給她買XX口紅,你卻只知道吃飯,你這種情商是我男朋友嗎?”

  在戀愛中,小彤就像一個考官,不斷給男友出題,一旦男友沒達到自己心目中的分數,就對男友冷嘲熱諷,當她失去了男友之後,才發現自己有多麼無助。

  以上三個女生在選擇男友的時候,都不自覺地選擇了跟父母相似的戀人,把父母跟自己的互動模式代入到自己的親密關係中,不斷強迫性重複這種模式,直到一方受不了後提出分手。

  階段三

  走出舒適區,重塑自我

  一段感情不能再繼續,不是因為你們已經太瞭解彼此,而是因為你們之間有一方不再願意去瞭解對方了,這時你需要從舊愛中的舒適區里走出來,針對自身情況進行自我重塑。

  參照第二階段里的三個事例你會發現,我們把早年在原生家庭的創傷當成了一種未了心願,那些讓你痛的,就是你所缺失的,那些讓你遺憾的,就是你需要去改變的。

  技巧修復:適當撒嬌示弱會縮短小優和男友的距離感;學習撩漢技巧會增添小諾的女性魅力;讀一些溝通表達的書籍,能讓小彤在給人建議時,不再那麼具有攻擊性。

  內在修復:控製不住情緒的時候就多交友,或者參加團體心理工作坊,體驗與人相處時的彈性,培養一些興趣愛好,單純享受它們,不去考慮愛好會給自己帶來什麼價值。如果擔心自己依賴心太強,可以給自己安排一次自由行,把自己丟到美麗陌生的地方,當你不得不一個人處理旅行中的麻煩時,相信我,你會成長的。

  階段四

  建立二次吸引

  當你完成了重塑自我後,如果還想挽回前男友,想讓他看到你,並再次愛上你,是需要一些技巧的。

  如果你是文章中第一階段里提到的假性分手,你也很清楚自己的問題所在,那麼你要做的就是有的放矢。

  1。欲擒故縱

  表達你對這份感情的感恩,告訴對方,分開後你對這份感情思考了很多,你對你自己也反省了不少,你非常感激你們在一起那些愉快的時光……

  話到此時,點到為止,至於分手後是否後悔,你就不必再說下去了,這時暫時不要行動,而是把選擇權交給對方,一方面是為了觀察對方的反應,另一方面也代表你對對方的尊重。

  2。乘勝追擊

  如果他對你在態度開始變得柔和,也開始反省自己當時也有一些不對的時候,恭喜你,此刻的他已經願意聽你解釋了。

  你可以像朋友一樣聊一下最近的生活,詢問他感興趣的事情,比如他之前一直想去的旅行,想看的球賽,適時暗示你想和他一起去,如果他願意接你的話題,你也可以直接說下次一起去。

  3。修復之前的不良印象

  終於,你們見面了,想想當初你們發生爭執的畫面,為了避免這些創傷還會重複,你要做的就是修復之前的不良印象。

  你可以製造一個類似回憶里你們相處的場景,比如小彤之前總是習慣性否定男友,當她現在再有機會跟對方吃飯時,先告訴他自己想點的是什麼菜,再讓他選擇自己想要的。

  在這個細節上,小彤既讓男友看到自己的獨立,同時也表達了對對方的尊重,他會發現小彤跟以前不一樣了,變得有力量了。

  總之,根據自己的實際情況,好好利用和對方再次相處的機會,當你們肯定了彼此的進步,復合後感情才會比較穩定。

  如果你們是真性分手,那情況就有些複雜了,雖然你清楚自己的問題,但他卻不願意聽你解釋,也不想再給你機會,這時候你必須沉住氣等待機會。

  1。斷掉和他的一切聯繫

  不接電話不回短信,他冷漠的表現不代表他在這段感情中沒有受傷,時間能療愈一段傷痛,也能衝淡一個人對另一個人的負面印象,此刻你對前男友的吸引力為零,徹底消失反而是個更好的選擇。

  不要害怕他會忘記你,也不要去關心他會不會在此期間另有新歡,現在你們都是單身,相互有新的選擇是非常正常的事情,只不過你還是希望選擇他而已。

  控製住自己,想他的時候不要打電話,也不要發信息,看他的動態,一切會留下你來訪痕跡的通訊工具只會勾起他對你的排斥,先堅持一段時間看看,把這次挽回當作買彩票,給自己一個期限(2個月或更長),其它交給運氣和時間。

  2。試探性複聯

  複聯之前,你必須保證自己沒忘記重塑自我,你可以發一些自己良好的狀態到微博微信,前男友雖然屏蔽了你,但如果他沒刪掉你,同樣會看到你的改變。如果他已經斷絕了與你的所有聯繫,你還是要這樣做,你對自我越肯定,外界對你才越肯定。

  你也可以適當發一兩條短信給他,比如說你去哪裡旅行了,突然想到了他之類,千萬別透露挽回,只是試探一下他對你的反應。

  如果他依然沒有回應,表示你還需要繼續冷卻,如果他開始回應你,比如偷偷看你的空間,來朋友圈點讚,這表示他開始對你卸下防備了。

  3。二次吸引

  這個階段你得用點小“心機”了,能安排一次不經意的偶遇是最好的,在不走漏消息的情況下,你可以收買前男友的親友團。

  在親友團指點下,偶然出現在他會去的地方,如果實在跟親友團沒有聯繫了,你也可以安排一個你們都沒去過的地方,讓他看到一個嶄新的你。

  這次見面你們不需要聊太多,只是禮貌問候,看看他對你的反應,如果他在見面後主動來聯繫你,不要著急挽回,也許他只是一時好奇。

  繼續觀察他的反應,和他曖昧,不要透露內心任何目的,切記,強扭的瓜不甜,慢慢的把你的前男友變成你新的追求者,挽回也就成功了一半。

  也許你做完以上這些後還是沒能挽回感情,不必沮喪,並不是所有感情都值得挽回。如果你們有一方沒有修復好內在的創傷,即便重新在一起,也會再次陷入惡性循環的糾纏。

  挽回感情的終極秘訣,是成為更好的自己,你為挽回感情做出的努力,永遠都不會白費,這些力量會深埋在你心底,指引你去建構一段健康的情感關係。

  作者簡介:綠米,編劇,攝影師,旅行策劃師,幽默視頻製作者,心之助簽約作者。心理學研修中,對自然和人性尊重欣賞,外表溫和,內心堅定。

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